天ぷら天清お子様とりとたまごの天ぷら手巻きのカロリーは489kcal

✓ 公式データ天ぷら天清食事最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

天ぷら天清の食事89品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

P 10%

F 52%

C 38%

天ぷら天清でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
TO天ぷらうどん	ゆめあん食堂	487	—	—	—	5
天ぷらの盛り合わせ	そじ坊	492	—	—	—	1.6
天ぷらうどん	三〇三	485	—	—	—	5
天ぷら定食セット味噌汁	家族亭	518	—	—	—	4.2
瀬戸内すだちおろしうどんと瀬戸内天ぷら盛り合わせ	藍屋	523	—	—	—	3.9
大海老天ぷらそば	得得	523	—	—	—	5.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	497 kcal
いちばん重いドリンク	日本酒－仁多米コシヒカリ純米	309	798 kcal
いちばん軽いサイド	おかゆ	66	555 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きご飯	356	845 kcal

同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

133分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うな玉重	516	19.3	22.3	57.7	3.7
いくらと明太子と玉子重	414	15.9	14.2	53.9	3.9
ポテトフライ＆ミニアメリカンドック	575	5.5	47.2	32.4	1
ポテトフライ＆たこさんウインナー	590	8	52.4	21.6	1.9
釜炊きご飯・味噌汁セット	380	8.4	1.2	79.4	1.5
お子様プレート	598	14.6	31.8	62	1.6
（温）単品蕎麦	361	15.2	2.6	67	3.4
（冷）単品蕎麦	359	13.7	2.4	67.4	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナとほうれん草のトマトソースパスタ	セブン-イレブン	489	24.1	13.4	71.5	5
チキンとトロトロ卵のデミ	nosh	489	29.1	36.7	—	2.4
旨辛カルボ並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	489	17.6	17.1	66.8	2.4
ガーリックピラフ	La Ohana	489	—	—	—	2.7
お子様うどん（温）	藍屋	489	—	—	—	5
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)	マクドナルド	489	29.9	26.6	31.2	2.5
ロースとんかつおかずのみ	ほっともっと	489	20.6	26.8	42.2	3.3
おむすびとおかず（ごま塩＋ごま塩）	おだしもん	489	18.2	15.2	69	2.1

「お子様とりとたまごの天ぷら手巻き」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。