天ぷら天清 お子様とりとたまごの天ぷら手巻きのカロリーは489kcal
489kcal
1日の1824%エネルギー489kcal · 1日の1824%
たんぱく質12.3g · 1日の15%
脂質28.3g · 1日の46%
炭水化物45.6g · 1日の14%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
天ぷら天清の食事53品中カロリーの低いほうから10位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 52%C 38%
天ぷら天清でこれよりカロリーが低い「天ぷら」
ほかのチェーンの「チキン天ぷら」と比べる
基準 = この商品 489kcal天ぷら天清 お子様とりとたまごの天ぷら手巻きこの商品
489kcal基準
天ぷら小鉢やよい軒
180kcal−309
もちの天ぷら（４個）ゆめあん食堂
349kcal−140
もちの天ぷら（４個）三〇三
349kcal−140
はもの天ぷら函館市場
384kcal−105
天ぷらそば半田屋
418kcal−71
小海老の天ぷら大阪王将 · 全2通り
438kcal−51
五穀味鶏天ぷら盛り合わせ華屋与兵衛
566kcal+77
鶏と舞茸の天ぷらと藪そば（冷）天丼てんや
723kcal+234
「チキン天ぷら」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様とりとたまごの天ぷら手巻きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 497 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 798 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 無着色 明太子（１０ｇ） | 13 | 502 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 845 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 天ぷら天清の食事53品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから19%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.7g足りません。また、脂質が18.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より243kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、109kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様とりとたまごの天ぷら手巻き」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。