天ぷら天清 夏のひとくち天ぷら御膳のカロリーは1424kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 1,424kcal
- たんぱく質
- 27.1g
- 脂質
- 85.8g
- 炭水化物
- 139.1g
- 食塩相当量
- 7.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の65%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー1424kcal65%
- たんぱく質27.1g33%
- 脂質85.8g138%
- 炭水化物139.1g43%
- 食塩相当量7.6g101%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い「天ぷら」
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −1174
- （冷）天ぷら蕎麦1,125kcal −299
- （温）天ぷら蕎麦1,127kcal −297
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 1,424 | — | — | — | 10.7 |
| 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | ゆめあん食堂 | 1,458 | — | — | — | 10.4 |
| 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | 三〇三 | 1,458 | — | — | — | 10.4 |
| 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | 夢庵 | 1,459 | — | — | — | 10.4 |
| 黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定） | 華屋与兵衛 | 1,484 | — | — | — | 4.7 |
| 天ぷら付きそば三昧 | そじ坊 | 1,215 | — | — | — | 7.6 |
夏のひとくち天ぷら御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,432 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,733 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 1,490 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,780 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの65%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの138%、食塩相当量は7.5gの101%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が75.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより672kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると843kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
387分
ジョギング
194分
自転車
247分
水泳
170分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト・天清弁当 | 1,442 | 22.8 | 96.6 | 116.7 | 2 |
| テイクアウト・海老天弁当 | 1,388 | 20.5 | 91.8 | 116.6 | 2.3 |
| テイクアウト・野菜天弁当 | 1,475 | 13.4 | 97 | 135.5 | 1.5 |
| 海老天定食 | 1,487 | 28.8 | 92.8 | 130.2 | 7.8 |
| 鰻と海老天の天丼 | 1,345 | 34.7 | 63.6 | 154.3 | 6.6 |
| テイクアウト・鰻と海老天の天丼 | 1,345 | 34.7 | 63.6 | 154.3 | 6.6 |
| テイクアウト・海老天丼 | 1,508 | 22 | 96.9 | 133.9 | 2.7 |
| テイクアウト・肉天弁当 | 1,515 | 27.5 | 102 | 116.9 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛豚鶏三銃士ランチ300g | 七輪房 | 1,424 | 58.4 | 95.5 | 92.3 | 5.7 |
| 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 1,424 | — | — | — | 10.7 |
| 超厚切りリブロースかつ＆海老フライ１尾 定食 | 松のや | 1,423 | — | — | — | — |
| キムカル丼 特 | 松屋 | 1,423 | — | — | — | — |
| 冷やしスープ麺・ミニ麻婆丼セット | 松軒中華食堂 | 1,423 | 48.6 | 48.1 | 199.4 | 15.4 |
| 新潟タレかつ丼（5枚）＆から揚げ・味噌汁セット | とんから亭 | 1,425 | — | — | — | 6.3 |
| サマー4 Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,422 | — | — | — | — |
| ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食 | から好し | 1,422 | — | — | — | 9 |
「夏のひとくち天ぷら御膳」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。