天ぷら天清 （温）半熟卵天ごはん付き蕎麦のカロリーは803kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 803kcal
- たんぱく質
- 26.4g
- 脂質
- 23.9g
- 炭水化物
- 117.8g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー803kcal37%
- たんぱく質26.4g33%
- 脂質23.9g39%
- 炭水化物117.8g37%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −577
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −553
- 手毬おにぎり302kcal −501
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚スタミナ丼ランチ（ごはん小盛） | 安楽亭 | 794 | 17.5 | 46 | 80.6 | 4.3 |
| 牛すじ丼（ごはん大盛） | 七輪房 | 812 | 37.1 | 15.7 | 135.1 | 2.8 |
| おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき） | ロイヤルホスト | 823 | 28.7 | 36.5 | 94.4 | 3.2 |
| 肉野菜炒めごはんセット | バーミヤン | 777 | — | — | — | 2.4 |
| お肉の旨味 ポークカレー（麦ごはん） | セブン-イレブン | 838 | 15.6 | 24 | 142.2 | 3.7 |
| ＋ごはん小盛 並 | なか卯 | 767 | 27.8 | 20.7 | 113.9 | 4.7 |
（温）半熟卵天ごはん付き蕎麦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 811 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,112 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 869 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,159 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより51kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると222kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
219分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （冷）半熟卵天ごはん付き蕎麦 | 802 | 24.9 | 23.7 | 118.3 | 3 |
| お子様ミニ天丼 | 812 | 16.6 | 46.8 | 79.5 | 1.5 |
| お子様プレート | 598 | 14.6 | 31.8 | 62 | 1.6 |
| ポテトフライ＆たこさんウインナー | 590 | 8 | 52.4 | 21.6 | 1.9 |
| ポテトフライ＆ミニアメリカンドック | 575 | 5.5 | 47.2 | 32.4 | 1 |
| うな玉重 | 516 | 19.3 | 22.3 | 57.7 | 3.7 |
| お子様とりとたまごの天ぷら手巻き | 489 | 12.3 | 28.3 | 45.6 | 1 |
| （冷）天ぷら蕎麦 | 1,125 | 21 | 68.1 | 103.9 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨のトリュフ香る和風カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 803 | 31.2 | 33.8 | 85.4 | 4.5 |
| ハンバーグ＆ハーフグリルチキン～選べるソース（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 803 | 39.4 | 31.8 | 92.3 | 3.4 |
| 種のミックスグリル | ベーカリーレストランC | 803 | 33.2 | 50.1 | 42.4 | 3.6 |
| 野菜たらこクリーム定食 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 803 | 31 | 31.7 | 100.1 | 5.2 |
| 濃厚とんてき丼定食 | ガスト | 803 | — | — | — | 6.9 |
| 大盛・オニオングラタンドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 803 | 19 | 30.1 | 109.9 | 4.7 |
| 若鶏のグリル トマトソース＆かにクリーミーコロッケ | ジョナサン | 803 | — | — | — | 4.1 |
| （金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 803 | 22.4 | 50.1 | 60.9 | 2.3 |
「（温）半熟卵天ごはん付き蕎麦」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。