天ぷら天清 （冷）単品蕎麦のカロリーは359kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 359kcal
- たんぱく質
- 13.7g
- 脂質
- 2.4g
- 炭水化物
- 67.4g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー359kcal16%
- たんぱく質13.7g17%
- 脂質2.4g4%
- 炭水化物67.4g21%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −133
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −109
- 手毬おにぎり302kcal −57
（冷）単品蕎麦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 367 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 668 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 425 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 715 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.3g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより393kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると222kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （温）単品蕎麦 | 361 | 15.2 | 2.6 | 67 | 3.4 |
| 釜炊きご飯・味噌汁セット | 380 | 8.4 | 1.2 | 79.4 | 1.5 |
| お子様海老天うどん（温） | 337 | 9.1 | 15 | 41.6 | 2.1 |
| いくらと明太子と玉子重 | 414 | 15.9 | 14.2 | 53.9 | 3.9 |
| 手毬おにぎり | 302 | 8.2 | 1.3 | 62 | 1.8 |
| 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え | 250 | 1.4 | 13.5 | 30.9 | 0.1 |
| お子様とりとたまごの天ぷら手巻き | 489 | 12.3 | 28.3 | 45.6 | 1 |
| 単品・薄切り豚ロースととろけるチーズ | 226 | 8.5 | 18.2 | 6.2 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろけるチーズのハンバーガー かぐら南蛮ピクルス入り | セブン-イレブン | 359 | 15.2 | 15.3 | 41.5 | 1.6 |
| 鶏もも肉のコンソメ出汁唐揚げ | nosh | 359 | 24 | 22.6 | — | 1.8 |
| ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 359 | — | — | — | 2.9 |
| 天ぷらセット | 藍屋 | 359 | — | — | — | 3 |
| 白身魚のグリル エビクリームソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 359 | 26.8 | 17.7 | 23.6 | 1.7 |
| モルタデッラ＆ゴーダチーズ | エクセルシオール カフェ | 359 | 13.7 | 19.2 | 31.8 | 1.6 |
| ぶっかけ温玉うどん | 麦まる | 358 | — | — | — | 2.7 |
| 焼きたてサンド パストラミチキン＆彩り野菜 | カフェ・ベローチェ | 358 | — | — | — | — |
「（冷）単品蕎麦」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。