天ぷら天清 塩ソフトクリームパフェ抹茶と柚子のカロリーは253kcal
253kcal
1日の912%エネルギー253kcal · 1日の912%
たんぱく質4g · 1日の5%
脂質6g · 1日の10%
炭水化物46.2g · 1日の15%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 21%C 73%
ほかのチェーンの「抹茶ソフトクリーム」と比べる
基準 = この商品 253kcal天ぷら天清 塩ソフトクリームパフェ抹茶と柚子この商品
253kcal基準
ソフトサンデー抹茶ドムドム
138kcal−115
都の星空のお抹茶ソフトクリームサンマルクカフェ
190kcal−63
ソフトクリーム 抹茶 (コーン)ドトールキッチン
197kcal−56
店舗限定 ソフトクリーム宇治抹茶（コーン）タリーズコーヒー
210kcal−43
抹茶ソフトクリームラテ（アイス）chawan
258kcal+5
”醤油”ソフトクリーム（宇治抹茶）おだしもん
268kcal+15
抹茶白玉のブラウニーサンデーデニーズ
620kcal+367
「抹茶ソフトクリーム」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
塩ソフトクリームパフェ抹茶と柚子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 261 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 562 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 無着色 明太子（１０ｇ） | 13 | 266 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 609 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より479kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、345kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「塩ソフトクリームパフェ抹茶と柚子」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。