天ぷら天清 （冷）半熟卵天ごはん付き蕎麦のカロリーは802kcal
802kcal
1日の2939%エネルギー802kcal · 1日の2939%
たんぱく質24.9g · 1日の31%
脂質23.7g · 1日の38%
炭水化物118.3g · 1日の37%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
天ぷら天清の食事53品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+122kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 27%C 60%
天ぷら天清でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「たまごそば」と比べる
基準 = この商品 802kcal天ぷら天清 （冷）半熟卵天ごはん付き蕎麦この商品
802kcal基準
旨辛醤油だれの月見油そばローソン
542kcal−260
ふんわり玉子のオムそばセブン-イレブン
552kcal−250
はいからそば＆ベーコンエッグなか卯 · 全3通り
574kcal−228
王さんの卵とじそば杵屋
585kcal−217
明太子玉子とじあんかけそば家族亭
604kcal−198
ふんわりたまご オムそばファミリーマート
655kcal−147
松茸ごはんと月見とろろそば膳和食さと
682kcal−120
月見とろろそばゆで太郎
820kcal+18
「たまごそば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（冷）半熟卵天ごはん付き蕎麦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 810 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,111 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 無着色 明太子（１０ｇ） | 13 | 815 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,158 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 天ぷら天清の食事53品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より70kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、204kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
218分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（冷）半熟卵天ごはん付き蕎麦」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。