天ぷら天清 海老天定食のカロリーは1487kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 1,487kcal
- たんぱく質
- 28.8g
- 脂質
- 92.8g
- 炭水化物
- 130.2g
- 食塩相当量
- 7.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の68%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー1487kcal68%
- たんぱく質28.8g36%
- 脂質92.8g150%
- 炭水化物130.2g41%
- 食塩相当量7.8g104%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −1261
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −1237
- 手毬おにぎり302kcal −1185
海老天定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,495 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,796 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 1,553 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,843 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの68%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの150%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が82.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより735kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると906kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
405分
ジョギング
202分
自転車
257分
水泳
177分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト・野菜天弁当 | 1,475 | 13.4 | 97 | 135.5 | 1.5 |
| テイクアウト・海老天丼 | 1,508 | 22 | 96.9 | 133.9 | 2.7 |
| テイクアウト・肉天弁当 | 1,515 | 27.5 | 102 | 116.9 | 2.6 |
| テイクアウト・上海老天丼 | 1,524 | 25.2 | 96.9 | 134.7 | 3 |
| 夏のひとくち天ぷらと冷たい蕎麦 | 1,526 | 31.9 | 87 | 156.4 | 6.5 |
| 夏のひとくち天ぷらと温かい蕎麦 | 1,528 | 33.4 | 87.2 | 156 | 7.5 |
| テイクアウト・天清弁当 | 1,442 | 22.8 | 96.6 | 116.7 | 2 |
| 天清定食 | 1,541 | 31.1 | 97.6 | 130.3 | 7.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ～りチーズカレー メガ | すき家 | 1,487 | 36.8 | 44.7 | 234.8 | 8.8 |
| ハットスペシャル(ピザソース) Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,487 | — | — | — | — |
| 一枚ジューシーチキンのナポリタン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,486 | 67.3 | 21.3 | 214.8 | 6 |
| 松阪牛カルビスペシャルランチ〈120g〉〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 1,488 | 37.4 | 102.5 | 112.6 | 8.4 |
| 濃厚とんてきチャーハン（肉ダブル） | バーミヤン | 1,485 | — | — | — | 6.7 |
| だし割り得とり唐天カレーうどん トリプル | 得得 | 1,485 | — | — | — | 10.8 |
| 【大盛】小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 1,485 | 44.4 | 67.4 | 162.4 | 8.5 |
| ダブル豚スペシャルランチ（160g） | 七輪房 | 1,489 | 54 | 93.9 | 111.9 | 8.8 |
「海老天定食」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。