天ぷら天清 釜炊きご飯のカロリーは356kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 356kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 77.1g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清のサイド5品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー356kcal16%
- たんぱく質6.2g8%
- 脂質0.9g1%
- 炭水化物77.1g24%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽いサイド
- 無着色 明太子（１０ｇ）13kcal −343
- おかゆ66kcal −290
- テイクアウト・ちくわ磯辺揚げ155kcal −201
ほかのチェーンの「ご飯」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清のサイド5品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
48分
自転車
62分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品・ちくわ磯辺揚げ | 155 | 3.4 | 10.8 | 11.3 | 0.6 |
| テイクアウト・ちくわ磯辺揚げ | 155 | 3.4 | 10.8 | 11.3 | 0.6 |
| おかゆ | 66 | 1.2 | 0.3 | 14.1 | 0.5 |
| 無着色 明太子（１０ｇ） | 13 | 2.2 | 0.4 | 0.3 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 栃尾の油揚げ ねぎ・生姜 | セブン-イレブン | 356 | 31.4 | 24.9 | 2.6 | 1.3 |
| 牛肉のデミグラスソース煮 | nosh | 356 | 14.8 | 26.9 | — | 1.4 |
| 具！おにぎり ポーク玉子(シーチキン®マヨネーズ) | ローソン | 356 | 12.4 | 15.2 | 43.3 | 2.5 |
| 寿司盛り合わせ<楓>(1人前) | 和食さと | 356 | — | — | — | 3.5 |
| 揚げ出し豆腐 | 華屋与兵衛 | 356 | — | — | — | 0.1 |
| （モーニング)わかめラーメン | カラオケ館 | 356 | — | — | — | — |
| おこさま天丼（天丼のみ） | 天丼てんや | 356 | — | — | — | — |
| チンジャオロース | バーミヤン | 356 | — | — | — | 2.3 |
「釜炊きご飯」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。