天ぷら天清 厚焼き玉子天丼のカロリーは1153kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 1,153kcal
- たんぱく質
- 28.8g
- 脂質
- 66.8g
- 炭水化物
- 105.4g
- 食塩相当量
- 8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の52%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー1153kcal52%
- たんぱく質28.8g36%
- 脂質66.8g108%
- 炭水化物105.4g33%
- 食塩相当量8g107%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −927
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −903
- 手毬おにぎり302kcal −851
ほかのチェーンの「天丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏と舞茸の天丼 (1人前)うどんセット(温) | 天丼てんや | 1,150 | — | — | — | — |
| 得とり唐天丼ランチ 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,141 | — | — | — | 8 |
| 上海老天丼 大盛 | なか卯 | 1,133 | 27.1 | 35.7 | 176.8 | 2.5 |
| わいわいコース（天丼） | 夢庵 | 1,068 | — | — | — | 7.4 |
| ＴＯお得天丼セット（ポテトフライ） | 家族亭 | 1,064 | — | — | — | 4.8 |
| わいわいコース（天丼） | 三〇三 | 1,060 | — | — | — | 8 |
厚焼き玉子天丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,161 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,462 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 1,219 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,509 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの52%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの108%、食塩相当量は7.5gの107%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が56.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより401kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると572kcal重い数字です。
- 食塩相当量8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
314分
ジョギング
157分
自転車
200分
水泳
137分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様定食 | 1,153 | 23.9 | 59.6 | 127.7 | 3.4 |
| （温）天ぷら蕎麦 | 1,127 | 22.5 | 68.4 | 103.5 | 4 |
| （冷）天ぷら蕎麦 | 1,125 | 21 | 68.1 | 103.9 | 3 |
| レディースセット | 1,215 | 25.6 | 66.9 | 123 | 5.7 |
| （冷）ミニ天丼付蕎麦 | 1,274 | 27.2 | 63.4 | 143.2 | 4.3 |
| （温）ミニ天丼付蕎麦 | 1,276 | 28.6 | 63.7 | 142.8 | 5.3 |
| 鰻と海老天の天丼 | 1,345 | 34.7 | 63.6 | 154.3 | 6.6 |
| テイクアウト・鰻と海老天の天丼 | 1,345 | 34.7 | 63.6 | 154.3 | 6.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 横浜ナポリタン 全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き） 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,153 | 50.9 | 39.1 | 149.9 | 6.3 |
| タンドリーチキン＆メキシカンピラフ大盛 | ジョナサン | 1,153 | — | — | — | 6.1 |
| かつ丼ランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 1,153 | — | — | — | 10.5 |
| わさび山かけ牛丼 特盛 | すき家 | 1,153 | 39.3 | 45.7 | 146.2 | 4.4 |
| 〈おかず増量〉大戸屋ランチ | 大戸屋 | 1,153 | 39.1 | 51.4 | 127.8 | 4.8 |
| KUKUオムライスとチキンステーキ | ラケル | 1,153 | 42.6 | 59 | 103.9 | 4.5 |
| キムカル丼 特 大 | 松屋 | 1,153 | — | — | — | — |
| 無限ミックスクランキーチキン | ミニストップ | 1,152 | 56.2 | 65.8 | 83.8 | 7.7 |
「厚焼き玉子天丼」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。