天ぷら天清 手毬おにぎりのカロリーは302kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 302kcal
- たんぱく質
- 8.2g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 62g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー302kcal14%
- たんぱく質8.2g10%
- 脂質1.3g2%
- 炭水化物62g19%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −76
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −52
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズ肉巻おにぎり | ゼッテリア | 302 | 9.2 | 17.9 | 23 | 0.8 |
| おにぎり かつお香る炊き込み鶏五目 | キッチンオリジン | 296 | 7 | 2.4 | 62.4 | 1.7 |
| おにぎり2個入り(鮭・日高昆布) | ローソン | 289 | 5.8 | 1.8 | 63.4 | 1.7 |
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | かっぱ寿司 | 262 | 8.4 | 8.5 | 38.3 | 3.6 |
| おこさまおにぎり | ジョナサン | 261 | — | — | — | 0.3 |
| はじめてのおこさまランチ（おにぎり） | 三〇三 | 346 | — | — | — | 1.5 |
手毬おにぎりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 310 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 611 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 368 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 658 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.8g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより450kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると279kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様海老天うどん（温） | 337 | 9.1 | 15 | 41.6 | 2.1 |
| 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え | 250 | 1.4 | 13.5 | 30.9 | 0.1 |
| （冷）単品蕎麦 | 359 | 13.7 | 2.4 | 67.4 | 2.4 |
| （温）単品蕎麦 | 361 | 15.2 | 2.6 | 67 | 3.4 |
| 単品・薄切り豚ロースととろけるチーズ | 226 | 8.5 | 18.2 | 6.2 | 0.2 |
| テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ | 226 | 8.5 | 18.2 | 6.2 | 0.2 |
| 釜炊きご飯・味噌汁セット | 380 | 8.4 | 1.2 | 79.4 | 1.5 |
| お子様うどん（温） | 207 | 5.3 | 4.8 | 35.7 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「手毬おにぎり」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。