天ぷら天清 単品・海苔カマンベールチーズのカロリーは165kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 6.3g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー165kcal8%
- たんぱく質4g5%
- 脂質13.8g22%
- 炭水化物6.3g2%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
単品・海苔カマンベールチーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 173 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 474 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 231 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 521 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.0g足りません、脂質が3.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより587kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると416kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト・海苔カマンベールチーズ | 165 | 4 | 13.8 | 6.3 | 0.2 |
| 単品・カマンベールチーズ | 164 | 3.8 | 13.8 | 6.1 | 0.2 |
| テイクアウト・カマンベールチーズ | 164 | 3.8 | 13.8 | 6.1 | 0.2 |
| 単品・あなご | 161 | 3.8 | 13.5 | 6 | 0.3 |
| テイクアウト・あなご | 161 | 3.8 | 13.5 | 6 | 0.3 |
| 単品・玉葱のかき揚げ | 171 | 1.9 | 10.3 | 17.8 | 0.1 |
| テイクアウト・玉葱のかき揚げ | 171 | 1.9 | 10.3 | 17.8 | 0.1 |
| 単品・大山どりむね肉 | 154 | 6 | 11.6 | 6 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンドＤＥＬＩ とろーりチーズチヂミ | セブン-イレブン | 165 | 4.3 | 4.3 | 28.1 | 2.2 |
| おさつバター | 安楽亭 | 165 | 0.4 | 8.4 | 23.5 | 0.2 |
| （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット | デニーズ | 165 | 4 | 1.1 | 36 | 1.8 |
| 肉団子と野菜の四川風麻辣湯 | ファミリーマート | 165 | 9 | 5.9 | 20.5 | 4.4 |
| 冷やしハーフ うどん 半玉 | 山田うどん食堂 | 165 | — | — | — | — |
| ミニ昆布そば | ザめしや | 165 | — | — | — | 2.3 |
| とりかわ（タレ） | 酔虎伝 | 164 | — | — | — | 0.7 |
| ランチ・ロールキャベツのポトフ | バケット | 164 | 7.5 | 4.7 | 24 | 5 |
「単品・海苔カマンベールチーズ」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。