天ぷら天清 単品・あなごのカロリーは161kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 161kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 13.5g
- 炭水化物
- 6g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー161kcal7%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質13.5g22%
- 炭水化物6g2%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ほかのチェーンの「あなご」と比べる
単品・あなごにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 169 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 470 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 227 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 517 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.2g足りません、脂質が3.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより591kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると420kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト・あなご | 161 | 3.8 | 13.5 | 6 | 0.3 |
| 単品・カマンベールチーズ | 164 | 3.8 | 13.8 | 6.1 | 0.2 |
| テイクアウト・カマンベールチーズ | 164 | 3.8 | 13.8 | 6.1 | 0.2 |
| 単品・海苔カマンベールチーズ | 165 | 4 | 13.8 | 6.3 | 0.2 |
| テイクアウト・海苔カマンベールチーズ | 165 | 4 | 13.8 | 6.3 | 0.2 |
| 単品・大山どりむね肉 | 154 | 6 | 11.6 | 6 | 0.1 |
| テイクアウト・大山どりむね肉 | 154 | 6 | 11.6 | 6 | 0.1 |
| 単品・玉葱のかき揚げ | 171 | 1.9 | 10.3 | 17.8 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛ロース | 七輪房 | 161 | 12.7 | 10.8 | 3.7 | 0.7 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| えいひれ | 酔虎伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| えいひれ炙り焼 | 八剣伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| 冬瓜とかぶのカニあんかけ | nosh | 160 | 6.4 | 7.1 | — | 1.9 |
「単品・あなご」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。