天ぷら天清 テイクアウト・焼き芋のカロリーは192kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 192kcal
- たんぱく質
- 1.2g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 23.9g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー192kcal9%
- たんぱく質1.2g1%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物23.9g7%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
テイクアウト・焼き芋にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 200 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 501 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 258 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 548 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.8g足りません、脂質が0.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより560kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると389kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品・焼き芋 | 192 | 1.2 | 10.2 | 23.9 | 0 |
| 単品・半熟卵 | 181 | 7.7 | 15.8 | 3.7 | 1 |
| テイクアウト・半熟卵 | 181 | 7.7 | 15.8 | 3.7 | 1 |
| お子様うどん（温） | 207 | 5.3 | 4.8 | 35.7 | 1.8 |
| 単品・玉葱のかき揚げ | 171 | 1.9 | 10.3 | 17.8 | 0.1 |
| テイクアウト・玉葱のかき揚げ | 171 | 1.9 | 10.3 | 17.8 | 0.1 |
| 単品・海苔カマンベールチーズ | 165 | 4 | 13.8 | 6.3 | 0.2 |
| テイクアウト・海苔カマンベールチーズ | 165 | 4 | 13.8 | 6.3 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のふんわり香るしそあん | nosh | 192 | 14.9 | 8.1 | — | 2.5 |
| ピザロール ハム＆チーズ | ローソン | 192 | 10.7 | 5.9 | 24.9 | 1.8 |
| ミニラーメン | 和食さと | 192 | — | — | — | 4 |
| もちもちボール チーズ&さつまいも | カラオケ館 | 192 | — | — | — | — |
| おにぎり 紅子いくら白醤油漬け | キッチンオリジン | 192 | 3.3 | 0.7 | 42.9 | 0.5 |
| ミニラーメン | スガキヤ | 193 | 8 | 2.8 | 33.9 | 2.7 |
| 骨なしケンタッキー | ケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
「テイクアウト・焼き芋」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。