天ぷら天清 テイクアウト・海老天弁当のカロリーは1388kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 1,388kcal
- たんぱく質
- 20.5g
- 脂質
- 91.8g
- 炭水化物
- 116.6g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の63%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー1388kcal63%
- たんぱく質20.5g25%
- 脂質91.8g148%
- 炭水化物116.6g36%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −1162
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −1138
- 手毬おにぎり302kcal −1086
テイクアウト・海老天弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,396 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,697 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 1,454 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,744 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの63%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの148%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が81.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより636kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると807kcal重い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
378分
ジョギング
189分
自転車
240分
水泳
165分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 夏のひとくち天ぷら御膳 | 1,424 | 27.1 | 85.8 | 139.1 | 7.6 |
| 鰻と海老天の天丼 | 1,345 | 34.7 | 63.6 | 154.3 | 6.6 |
| テイクアウト・鰻と海老天の天丼 | 1,345 | 34.7 | 63.6 | 154.3 | 6.6 |
| テイクアウト・天清弁当 | 1,442 | 22.8 | 96.6 | 116.7 | 2 |
| テイクアウト・野菜天弁当 | 1,475 | 13.4 | 97 | 135.5 | 1.5 |
| 海老天定食 | 1,487 | 28.8 | 92.8 | 130.2 | 7.8 |
| （温）ミニ天丼付蕎麦 | 1,276 | 28.6 | 63.7 | 142.8 | 5.3 |
| （冷）ミニ天丼付蕎麦 | 1,274 | 27.2 | 63.4 | 143.2 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うまトマ超厚切りリブロースかつ 定食 | 松のや | 1,387 | — | — | — | — |
| 【大盛】釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ | 鎌倉パスタ | 1,387 | 33.9 | 59.5 | 168.1 | 10.1 |
| ガーリック中落ちカルビ&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り) テイクアウト | 安楽亭 | 1,387 | 42.8 | 76.5 | 138.9 | 8.1 |
| 厚切りおろしロースかつ定食 だし割りカレーうどん | 得得 | 1,389 | — | — | — | 10.5 |
| おろしポン酢牛丼 メガ | すき家 | 1,389 | 51.8 | 66.4 | 145.7 | 6.8 |
| エクストラポテト（フレンチフライ味） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,386 | 16.5 | 78.3 | 159.3 | 7.8 |
| 中華宴会コース（ドリンク・アルコール飲み放題_生ビール付き） | バーミヤン | 1,390 | — | — | — | 8.2 |
| チーズうまトマハンバーグ シングル トリプル 単 定食 | 松屋 | 1,385 | — | — | — | — |
「テイクアウト・海老天弁当」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。