天ぷら天清 単品・海苔のカロリーは120kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 120kcal
- たんぱく質
- 1.3g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 6.7g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー120kcal5%
- たんぱく質1.3g2%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物6.7g2%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
単品・海苔にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 128 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 429 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 186 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 476 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.7g足りません、脂質が0.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより632kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると461kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
33分
ジョギング
16分
自転車
21分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト・海苔 | 120 | 1.3 | 10.2 | 6.7 | 0.1 |
| 単品・ピーマン | 121 | 0.8 | 10.1 | 6.8 | 0 |
| 単品・茄子 | 121 | 0.9 | 10.1 | 6.8 | 0 |
| テイクアウト・ピーマン | 121 | 0.8 | 10.1 | 6.8 | 0 |
| テイクアウト・茄子 | 121 | 0.9 | 10.1 | 6.8 | 0 |
| 単品・椎茸 | 124 | 1.4 | 10.2 | 7.5 | 0 |
| テイクアウト・椎茸 | 124 | 1.4 | 10.2 | 7.5 | 0 |
| 単品・海老 | 130 | 3.8 | 10.1 | 6 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 豚ハラミ焼き | セブン-イレブン | 120 | 10.4 | 7.2 | 3.8 | 1.9 |
| サラダチキン スモーク | ローソン | 120 | 23.8 | 1.4 | 3 | 1.3 |
| 薩摩小えび唐揚 | 酔虎伝 | 120 | — | — | — | 1.2 |
| カーネルクリスピー | ケンタッキー | 119 | 6.8 | 6.6 | 8.2 | 0.6 |
| ポップコーンシュリンプ（7個⼊） | ピザーラ | 119 | — | — | — | — |
| （SM)モッツアレラチーズスティク | カラオケ館 | 119 | — | — | — | — |
| “オリジナル”黒カレー | トマト&オニオン | 121 | — | — | — | 1.9 |
| コース用：前菜２種盛り | 台湾小籠包 | 118 | 1.8 | 10.1 | 5.3 | 1 |
「単品・海苔」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。