天ぷら天清単品・おでん大根のカロリーは140kcal

公式データ天ぷら天清食事更新日 2026年10月30日

140kcal

1日の57%

エネルギー140kcal · 1日の57%

たんぱく質1.5g · 1日の2%

脂質10.2g · 1日の16%

炭水化物10.3g · 1日の3%

食塩相当量0.9g · 1日の1214%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 4%F 66%C 30%

基準 = この商品 140kcal

天ぷら天清単品・おでん大根この商品

140kcal基準

「単品・おでん大根」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ジンジャーエール	8	148 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	日本酒－仁多米コシヒカリ純米	309	449 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	無着色明太子（１０ｇ）	13	153 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	釜炊きご飯	356	496 kcal

同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.5g足りません。また、脂質が0.2g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均より592kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、458kcal低い数字です。