倉式珈琲店 和風タコライスランチのカロリーは542kcal
倉式珈琲店- エネルギー
- 542kcal
- たんぱく質
- 21.9g
- 脂質
- 20.1g
- 炭水化物
- 65.4g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
倉式珈琲店の食事42品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー542kcal25%
- たんぱく質21.9g27%
- 脂質20.1g32%
- 炭水化物65.4g20%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
倉式珈琲店でこれより軽い食事
- ミックスサンドランチ416kcal −126
- 海老玉子ホットサンド448kcal −94
- ピザトーストモーニング454kcal −88
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】 | ガスト | 540 | — | — | — | 1.6 |
| おこさまオムライス テイクアウト | フォルクス | 540 | 17.5 | 30.2 | 51.7 | 3.2 |
| 焼きカリーライス | びっくりドンキー | 539 | — | — | — | 1.8 |
| カレーライスセット 単品 | 得得 | 548 | — | — | — | 3.7 |
| コク旨デミグラスのハヤシライス | カフェ・ド・クリエ | 535 | 10.3 | 18.7 | 81.8 | 2.3 |
| ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) | いきなり！ステーキ | 549 | 10.2 | 11.1 | 106 | 2.8 |
和風タコライスランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 547 kcal |
| いちばん重いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 840 kcal |
| いちばん軽いサイド | あずきホイップ | 70 | 612 kcal |
| いちばん重いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 991 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 倉式珈琲店の食事42品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより19kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると39kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風タコライス | 542 | 21.9 | 20.1 | 65.4 | 2.8 |
| 小倉バタートースト | 543 | 12.7 | 14.7 | 90.3 | 1.4 |
| 塩麹チキンときんぴらのホットサンド | 546 | 13.2 | 34.1 | 45.5 | 2.7 |
| あんバタートースト | 531 | 13.3 | 16.4 | 84.6 | 1.3 |
| チーズ厚焼き玉子のホットサンド | 555 | 23.9 | 26.8 | 53.2 | 2.9 |
| ベーコンチーズのホットサンド | 561 | 21.1 | 34.8 | 40.7 | 3.3 |
| ふわふわエッグチーズトースト | 563 | 20.4 | 31.3 | 49.3 | 2.6 |
| ミックスサンド | 521 | 17 | 24.1 | 58.3 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 富山県産にら使用 スタミナ豚にら丼 | セブン-イレブン | 542 | 16.9 | 15.1 | 85.9 | 2.7 |
| 旨辛醤油だれの月見油そば | ローソン | 542 | 21.7 | 12.4 | 88.2 | 5.3 |
| 釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ | 鎌倉パスタ | 542 | 15.8 | 39.4 | 31.6 | 1.9 |
| カレー南蛮うどん+ご飯 | ジョナサン | 542 | — | — | — | 7.1 |
| ハムチーズトーストセット | プロント | 542 | — | — | — | — |
| 豚汁定食（納豆） | ジョイフル | 542 | 14.5 | 14.8 | 85.2 | 3.6 |
| 黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ | バケット | 542 | 20 | 36.8 | 29.5 | 1.3 |
| お昼の夢そば膳（三つ仕切り＋せいろそば） | 夢庵 | 542 | — | — | — | 3.9 |
「和風タコライスランチ」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。