倉式珈琲店 チーズ厚焼き玉子のホットサンドのカロリーは555kcal
555kcal
1日の2027%エネルギー555kcal · 1日の2027%
たんぱく質23.9g · 1日の30%
脂質26.8g · 1日の43%
炭水化物53.2g · 1日の17%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
倉式珈琲店の食事57品中カロリーの低いほうから26位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 44%C 39%
倉式珈琲店でこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「チーズサンド」と比べる
基準 = この商品 555kcal倉式珈琲店 チーズ厚焼き玉子のホットサンドこの商品
555kcal基準
とろけるチーズのピザ＆たまごサンドカフェ・ド・クリエ
237kcal−318
ハムチーズたまごサンドローソン
255kcal−300
ベーコンエッグチーズサンドロッテリア
382kcal−173
グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）デニーズ
395kcal−160
サンマルクホットサンド ハムチーズサンマルクカフェ
400kcal−155
ホットサンド ツナチェダーチーズドトールコーヒースタンド
403kcal−152
だしの旨み 厚焼き玉子サンドセブン-イレブン
494kcal−61
塩昆布とチェダーチーズの贅沢たまごサンド上島珈琲店
500kcal−55
「チーズサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズ厚焼き玉子のホットサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 560 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 853 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | やぶきたレモン | 5 | 560 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 1,004 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 倉式珈琲店の食事57品のうち、カロリーが低いほうから26番目
低いほうから46%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より62kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、43kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
151分
ジョギング
76分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズ厚焼き玉子のホットサンド」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。