倉式珈琲店 エスプレッソぜんざいのカロリーは269kcal
269kcal
1日の1013%エネルギー269kcal · 1日の1013%
たんぱく質5g · 1日の6%
脂質6.3g · 1日の10%
炭水化物48.3g · 1日の15%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 21%C 72%
ほかのチェーンの「エスプレッソぜんざい」と比べる
基準 = この商品 269kcal倉式珈琲店 エスプレッソぜんざいこの商品
269kcal基準
エスプレッソプロント
1kcal−268
エスプレッソベックスコーヒーショップ · 全2通り
2kcal−267
エスプレッソシアトルズベストコーヒー · 全3通り
4kcal−265
エスプレッソエクセルシオール カフェ · 全2通り
11kcal−258
エスプレッソカフェ・レクセル
11kcal−258
エスプレッソスターバックス
13kcal−256
エスプレッソベーカリーカフェC
78kcal−191
エスプレッソグラニータセガフレード
260kcal−9
「エスプレッソぜんざい」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
エスプレッソぜんざいにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 274 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 567 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | やぶきたレモン | 5 | 274 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 718 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より224kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、329kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「エスプレッソぜんざい」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。