倉式珈琲店 ごぼうサンドのカロリーは505kcal
倉式珈琲店- エネルギー
- 505kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 30g
- 炭水化物
- 50.4g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
倉式珈琲店の食事42品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー505kcal23%
- たんぱく質7.9g10%
- 脂質30g48%
- 炭水化物50.4g16%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
倉式珈琲店でこれより軽い「サンド」
- ミックスサンドランチ416kcal −89
- 海老玉子ホットサンド448kcal −57
- ハムチーズホットサンドモーニング460kcal −45
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オープンサンド スモークサーモンとリコッタ | ジョリーパスタ | 501 | 14.8 | 28 | 48.2 | 2.4 |
| 塩昆布とチェダーチーズの贅沢たまごサンド | 上島珈琲店 | 500 | — | — | — | — |
| サラダミックスサンド | アンデルセン | 498 | 12.3 | 29.8 | 43 | 2.2 |
| ツナとたまごサンド | サンジェルマン | 491 | 16.3 | 25.1 | 50.6 | 1.9 |
| 三元豚 厚切りロースカツサンド | ファミリーマート | 522 | 18 | 26.2 | 54.9 | 2.6 |
| サンマルクホットサンド 和風鶏 | サンマルクカフェ | 525 | 13.7 | 31.3 | 47.3 | 2.4 |
ごぼうサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 510 kcal |
| いちばん重いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 803 kcal |
| いちばん軽いサイド | あずきホイップ | 70 | 575 kcal |
| いちばん重いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 954 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 倉式珈琲店の食事42品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.1g足りません、脂質が20.0g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより18kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると76kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
69分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倉式モーニング | 493 | 18.5 | 22.8 | 48.4 | 1.9 |
| 焼きりんごトースト | 520 | 9.9 | 16.1 | 85.1 | 1.3 |
| 海老とトマトのクリームドリアランチ | 490 | 16.8 | 20.5 | 58.1 | 4.1 |
| ミックスサンド | 521 | 17 | 24.1 | 58.3 | 2.9 |
| あんバタートースト | 531 | 13.3 | 16.4 | 84.6 | 1.3 |
| マロンハニーバタートースト | 478 | 9.9 | 17.2 | 70.6 | 1.3 |
| 焼カレーチーズドリア | 478 | 11 | 22.1 | 56.9 | 3.6 |
| 焼きカレートースト | 476 | 21.7 | 20.8 | 51.9 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香ばし野菜のあんかけ中華丼 | セブン-イレブン | 505 | 14.3 | 12.1 | 87.9 | 2.6 |
| 肉豆腐 | nosh | 505 | 21.6 | 36.6 | — | 2.4 |
| モーニングパスタセット ベーコンときのこの醤油ソース | ジョリーパスタ | 505 | 13.6 | 25.3 | 56.4 | 2 |
| ほうれん草とくんちゃま 1個 | フジパンストアー | 505 | 19.8 | 13.6 | 72.4 | 2.7 |
| きつねうどん 並 | なか卯 | 505 | 23.5 | 17.8 | 60.3 | 4.9 |
| たっぷりソーセージとコーン SSサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 505 | — | — | — | — |
| ライス大（300ｇ） 504 | 山田うどん食堂 | 504 | — | — | — | — |
| 大海老天そば | 箱根そば | 504 | 21.9 | 9.3 | 82.9 | 5.2 |
「ごぼうサンド」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。