倉式珈琲店 生ハムフレッシュサラダトーストのカロリーは450kcal
倉式珈琲店- エネルギー
- 450kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 50.2g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
倉式珈琲店のサラダ4品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー450kcal20%
- たんぱく質14.8g18%
- 脂質20.9g34%
- 炭水化物50.2g16%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
倉式珈琲店でこれより軽いサラダ
- サラダ（シーザー）47kcal −403
- サラダ（イタリアン）73kcal −377
- サラダ（胡麻）75kcal −375
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トーストサンド 海老アボカドとポテトサラダ | カフェ・ド・クリエ | 431 | 12.3 | 17.2 | 57 | 2.5 |
| 4種チーズのツナトーストサンド(サラダ付き)【Set】Tuna & Four Cheese Toasted Sandwich(With salad) | 珈琲館 | 362 | — | — | — | — |
| TOガーリックトースト（4個） | ジョリーパスタ | 315 | 6.4 | 15.1 | 36.4 | 1.3 |
| サラダ＆厚切りバタートースト | 上島珈琲店 | 282 | — | — | — | — |
| ランチ（バタートースト サラダ） | てっぱんのスパゲッティ | 118 | 2.7 | 4.9 | 15.5 | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- 倉式珈琲店のサラダ4品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サラダ（胡麻） | 75 | 2.2 | 5.8 | 3.9 | 0.6 |
| サラダ（イタリアン） | 73 | 2.1 | 5.8 | 3.7 | 0.5 |
| サラダ（シーザー） | 47 | 2.1 | 2.9 | 3.8 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 温玉とりそぼろ丼（もち麦ごはん） | セブン-イレブン | 450 | 23.1 | 11.9 | 65.7 | 2.3 |
| シュクメルリ | nosh | 450 | 25 | 27.5 | — | 2.1 |
| オーブンポテト アラビアータ | てっぱんのスパゲッティ | 450 | 4.5 | 26.1 | 49.3 | 2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 鶏むね肉と海老のトムヤムヌードル | ファミリーマート | 450 | 15.4 | 16 | 62.1 | 4 |
| キッズうどんプレート | ジョイフル | 450 | 11.9 | 19.8 | 54.8 | 4.4 |
| ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア | サンマルクカフェ | 450 | 17.3 | 16.7 | 56 | 3.7 |
| 八から鍋（３辛） | 八剣伝 | 450 | — | — | — | 7.7 |
| ワイルドチキン（手羽元３本） | 酔虎伝 | 450 | — | — | — | 1.5 |
「生ハムフレッシュサラダトースト」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。