倉式珈琲店 和風パフェのカロリーは470kcal
470kcal
1日の1723%エネルギー470kcal · 1日の1723%
たんぱく質7.7g · 1日の10%
脂質12.9g · 1日の21%
炭水化物82.1g · 1日の26%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 24%C 70%
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
基準 = この商品 470kcal倉式珈琲店 和風パフェこの商品
470kcal基準
葡萄のミニパフェアフタヌーンティー・ティールーム
225kcal−245
いちごのグラスパフェ高倉町珈琲
300kcal−170
【店舗限定】キッズパフェ上島珈琲店
308kcal−162
薫る蜜「芋」パフェサンマルクカフェ
369kcal−101
珈琲パフェびっくりドンキー
391kcal−79
苺パフェ珈琲館
421kcal−49
小倉白玉シフォンパフェ元町珈琲
501kcal+31
クレミア 抹茶パフェエクセルシオール カフェ
504kcal+34
「パフェ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和風パフェにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 475 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 768 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | やぶきたレモン | 5 | 475 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 919 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.3g足りません。また、脂質が2.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より23kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、128kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風パフェ」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。