倉式珈琲店 塩麹チキンときんぴらのホットサンドのカロリーは546kcal
546kcal
1日の2027%エネルギー546kcal · 1日の2027%
たんぱく質13.2g · 1日の16%
脂質34.1g · 1日の55%
炭水化物45.5g · 1日の14%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
倉式珈琲店の食事57品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 57%C 33%
倉式珈琲店でこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「チキンサンド」と比べる
基準 = この商品 546kcal倉式珈琲店 塩麹チキンときんぴらのホットサンドこの商品
546kcal基準
サクサクチキンと彩り野菜のサンドリトルマーメイド
401kcal−145
カフェサンド ベーコンチキン＆ポークゴンチャ
404kcal−142
【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＢＱチキンスターバックス
418kcal−128
厚切りオープンサンドチキンリモーネタリーズコーヒー
438kcal−108
国産小麦ロデヴサンド・ジャークチキンPetrichor Bakery and Cafe
469kcal−77
大葉と山椒香る 白味噌グリルチキンのサンド（金芽米入りパン）ドトール
569kcal+23
大葉と山椒香る 白味噌グリルチキンのサンド（金芽米入りパン）カフェ・レクセル
569kcal+23
チキンのハニーマスタードサンド元町珈琲
615kcal+69
「チキンサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
塩麹チキンときんぴらのホットサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 551 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 844 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | やぶきたレモン | 5 | 551 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 995 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 倉式珈琲店の食事57品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの55%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.8g足りません。また、脂質が24.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より53kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、52kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「塩麹チキンときんぴらのホットサンド」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。