倉式珈琲店 ふわふわエッグチーズトーストのカロリーは563kcal
563kcal
1日の2027%エネルギー563kcal · 1日の2027%
たんぱく質20.4g · 1日の25%
脂質31.3g · 1日の50%
炭水化物49.3g · 1日の16%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
倉式珈琲店の食事57品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 50%C 35%
倉式珈琲店でこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「チーズトースト」と比べる
基準 = この商品 563kcal倉式珈琲店 ふわふわエッグチーズトーストこの商品
563kcal基準
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のトーストサンド クリームチーズソースとチェダーチーズファミリーマート
294kcal−269
チーズトーストセガフレード
378kcal−185
（サービス）ハーフチーズトースト＆ゆで玉子むさしの森珈琲
420kcal−143
たっぷりたまごのハムチーズトーストサンド（サラダ付き）【Set】Plenty of egg, ham and cheese toast sandwich(With salad)珈琲館
423kcal−140
トーストサンド ふわふわタマゴカフェ・ド・クリエ
463kcal−100
ハムチーズトーストセットプロント
542kcal−21
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニングジョナサン
744kcal+181
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトーストびっくりドンキー
886kcal+323
「チーズトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ふわふわエッグチーズトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 568 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 861 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | やぶきたレモン | 5 | 568 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 1,012 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 倉式珈琲店の食事57品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より70kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、35kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
77分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ふわふわエッグチーズトースト」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。