倉式珈琲店 ミックスサンドのカロリーは521kcal
倉式珈琲店- エネルギー
- 521kcal
- たんぱく質
- 17g
- 脂質
- 24.1g
- 炭水化物
- 58.3g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
倉式珈琲店の食事42品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー521kcal24%
- たんぱく質17g21%
- 脂質24.1g39%
- 炭水化物58.3g18%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
倉式珈琲店でこれより軽い「サンド」
- ミックスサンドランチ416kcal −105
- 海老玉子ホットサンド448kcal −73
- ハムチーズホットサンドモーニング460kcal −61
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オールスター ミックスサンド | サンジェルマン | 521 | 16.3 | 23.9 | 61.4 | 2.2 |
| 三元豚 厚切りロースカツサンド | ファミリーマート | 522 | 18 | 26.2 | 54.9 | 2.6 |
| サンマルクホットサンド 和風鶏 | サンマルクカフェ | 525 | 13.7 | 31.3 | 47.3 | 2.4 |
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン） | ドトール | 536 | 17.5 | 29.8 | 46 | 1.9 |
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 536 | 17.5 | 29.8 | 46 | 1.9 |
| オープンサンド スモークサーモンとリコッタ | ジョリーパスタ | 501 | 14.8 | 28 | 48.2 | 2.4 |
ミックスサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 526 kcal |
| いちばん重いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 819 kcal |
| いちばん軽いサイド | あずきホイップ | 70 | 591 kcal |
| いちばん重いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 970 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 倉式珈琲店の食事42品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.0g足りません、脂質が14.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより2kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると60kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
142分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼きりんごトースト | 520 | 9.9 | 16.1 | 85.1 | 1.3 |
| あんバタートースト | 531 | 13.3 | 16.4 | 84.6 | 1.3 |
| ごぼうサンド | 505 | 7.9 | 30 | 50.4 | 2.8 |
| 和風タコライス | 542 | 21.9 | 20.1 | 65.4 | 2.8 |
| 和風タコライスランチ | 542 | 21.9 | 20.1 | 65.4 | 2.8 |
| 小倉バタートースト | 543 | 12.7 | 14.7 | 90.3 | 1.4 |
| 塩麹チキンときんぴらのホットサンド | 546 | 13.2 | 34.1 | 45.5 | 2.7 |
| 倉式モーニング | 493 | 18.5 | 22.8 | 48.4 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特撰！和牛極みのチャーハン | nosh | 521 | 14.3 | 43.3 | — | 2.4 |
| スクランブルエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く） | デニーズ | 521 | 21.6 | 35.9 | 25.9 | 1.9 |
| 海老とアボカドのバジルソース | プロント | 521 | — | — | — | — |
| カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルト | ジョイフル | 521 | 19.6 | 34.2 | 34.4 | 2 |
| お子様うどんセット | 夢庵 | 521 | — | — | — | 3.6 |
| ［お持ち帰り］ビーフカレー | むさしの森珈琲 | 521 | — | — | — | 3.5 |
| 牛すじぼっかけ焼そば | 酔虎伝 | 521 | — | — | — | 4.8 |
| ＴＯお得親子丼セット（サラダ） | 家族亭 | 521 | — | — | — | 4 |
「ミックスサンド」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。