倉式珈琲店 サラダ（イタリアン）のカロリーは73kcal
73kcal
1日の34%エネルギー73kcal · 1日の34%
たんぱく質2.1g · 1日の3%
脂質5.8g · 1日の9%
炭水化物3.7g · 1日の1%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 69%C 20%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 73kcal倉式珈琲店 サラダ（イタリアン）この商品
73kcal基準
ミニサラダ珈琲館
15kcal−58
ミニサラダベックスコーヒーショップ
29kcal−44
サラダドトール
32kcal−41
トマトサラダイタリアンマリネキッチンオリジン
49kcal−24
サラダセットのサラダ（イタリアン）ジョリーパスタ
79kcal+6
セットサラダ（イタリアンドレッシング）鎌倉パスタ
88kcal+15
シーザーサラダベーカリーカフェC
126kcal+53
サラダコメダ珈琲店
136kcal+63
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
サラダ（イタリアン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 78 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 371 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | やぶきたレモン | 5 | 78 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 522 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.9g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より420kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、525kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サラダ（イタリアン）」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。