倉式珈琲店 【店舗限定】ココナッツぜんざいのカロリーは349kcal
349kcal
1日の1317%エネルギー349kcal · 1日の1317%
たんぱく質4.3g · 1日の5%
脂質11.3g · 1日の18%
炭水化物57.9g · 1日の18%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 29%C 66%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 349kcal倉式珈琲店 【店舗限定】ココナッツぜんざいこの商品
349kcal基準
ココナッツチョコケーキくら寿司
150kcal−199
苺と紅茶のパフェ（ハーフサイズ）アフタヌーンティー・ティールーム
259kcal−90
アサイームースケーキカフェ・ド・クリエ
264kcal−85
店舗限定 ゴーダチーズケーキタリーズコーヒー
306kcal−43
【店舗限定】キッズパフェ上島珈琲店
308kcal−41
ICED 北海道限定 ミルクプリン ミルクティーゴンチャ
322kcal−27
盛岡南店限定 岩手名物満喫パフェ～ごま団子と南部せんべい添え～サンマルクカフェ
334kcal−15
ドーナッツ・チョコクリームPetrichor Bakery and Cafe
337kcal−12
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
【店舗限定】ココナッツぜんざいにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 354 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 647 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | やぶきたレモン | 5 | 354 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 798 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.7g足りません。また、脂質が1.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より144kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、249kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【店舗限定】ココナッツぜんざい」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。