倉式珈琲店 ハムチーズホットサンドモーニングのカロリーは460kcal
倉式珈琲店- エネルギー
- 460kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 22.9g
- 炭水化物
- 41g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
倉式珈琲店の食事42品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー460kcal21%
- たんぱく質18.3g23%
- 脂質22.9g37%
- 炭水化物41g13%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
倉式珈琲店でこれより軽い「サンド」
- ミックスサンドランチ416kcal −44
- 海老玉子ホットサンド448kcal −12
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エビとアボカドのサンド | セガフレード | 460 | — | — | — | — |
| クロワッサンサンド ツナチェダー | プロント | 458 | — | — | — | — |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン） | ドトール | 457 | 14.4 | 22.5 | 48.8 | 1.9 |
| トーストサンド ふわふわタマゴ | カフェ・ド・クリエ | 463 | 14.1 | 23.6 | 47.5 | 2.3 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 457 | 14.4 | 22.5 | 48.8 | 1.9 |
| サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | サンマルクカフェ | 464 | 13 | 25.6 | 45.2 | 2.2 |
ハムチーズホットサンドモーニングにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 465 kcal |
| いちばん重いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 758 kcal |
| いちばん軽いサイド | あずきホイップ | 70 | 530 kcal |
| いちばん重いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 909 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 倉式珈琲店の食事42品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が12.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより63kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると121kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老とトマトのクリームドリア | 458 | 15.7 | 18.1 | 56.5 | 3.8 |
| ピザトーストモーニング | 454 | 18.5 | 16.9 | 52.9 | 2.8 |
| 海老玉子ホットサンド | 448 | 14.1 | 26.6 | 37.8 | 2.1 |
| 焼きカレートースト | 476 | 21.7 | 20.8 | 51.9 | 2.3 |
| マロンハニーバタートースト | 478 | 9.9 | 17.2 | 70.6 | 1.3 |
| 焼カレーチーズドリア | 478 | 11 | 22.1 | 56.9 | 3.6 |
| 海老とトマトのクリームドリアランチ | 490 | 16.8 | 20.5 | 58.1 | 4.1 |
| 倉式モーニング | 493 | 18.5 | 22.8 | 48.4 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もち麦おむすびセット しそわかめ・かしわ | セブン-イレブン | 460 | 13.7 | 16.4 | 67.3 | 4.6 |
| 牛肉とごぼうの炒め煮 | nosh | 460 | 15.6 | 32.5 | — | 1.9 |
| 揚げ餃子(8個)【BOX】 | ローソン | 460 | 15.8 | 25.2 | 45 | 2.6 |
| Wカットステーキ～選べるソース | デニーズ | 460 | 46.6 | 24.9 | 17.6 | 2.3 |
| チーズ食べ放題 | チーズ&ドリア.スイーツ | 460 | 12.5 | 29 | 36.8 | 1.3 |
| ガーリックライス | ジョナサン | 460 | — | — | — | 2.7 |
| ランチ縞ほっけ定食 | とんでん | 460 | 30.8 | 9 | 63.2 | 10.5 |
| とろ玉ぶっかけうどん シングル | 得得 | 460 | — | — | — | 4.3 |
「ハムチーズホットサンドモーニング」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。