倉式珈琲店 ハムチーズホットサンドモーニングのカロリーは460kcal
460kcal
1日の1722%エネルギー460kcal · 1日の1722%
たんぱく質18.3g · 1日の23%
脂質22.9g · 1日の37%
炭水化物41g · 1日の13%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
倉式珈琲店の食事57品中カロリーの低いほうから8位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 46%C 37%
倉式珈琲店でこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「チーズサンド」と比べる
基準 = この商品 460kcal倉式珈琲店 ハムチーズホットサンドモーニングこの商品
460kcal基準
ハムチーズ＆サラダサンドタリーズコーヒー
231kcal−229
バゲットハムチーズサンドアンデルセン
309kcal−151
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドスターバックス
359kcal−101
グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）デニーズ
395kcal−65
ホットサンド ツナチェダーチーズドトールコーヒースタンド
403kcal−57
ベーコンチーズサンドモーニングジョナサン
414kcal−46
クラブハウスサンド(ハムチーズ&ベジタブル)セットベックスコーヒーショップ
455kcal−5
ホテルモーニングＣ ホットサンド ハムチーズサンマルクカフェ
646kcal+186
「チーズサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハムチーズホットサンドモーニングにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶レモン | 5 | 465 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マロンほうじ茶ラテ | 298 | 758 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | やぶきたレモン | 5 | 465 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 餅明太マヨバタートースト | 449 | 909 kcal |
同じ倉式珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 倉式珈琲店の食事57品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから14%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.7g足りません。また、脂質が12.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より33kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、138kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハムチーズホットサンドモーニング」の栄養成分は倉式珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。