マクドナルド ビッグマックのカロリーは524kcal
マクドナルド- エネルギー
- 524kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 28g
- 炭水化物
- 42g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドの食事44品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー524kcal24%
- たんぱく質26.1g32%
- 脂質28g45%
- 炭水化物42g13%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
マクドナルドでこれより軽い食事
- シャカチキ246kcal −278
- ハンバーガー259kcal −265
- ベーコンエッグマックサンド294kcal −230
ビッグマックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 525 kcal |
| いちばん重いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 1,001 kcal |
| いちばん軽いサイド | えだまめコーン | 84 | 608 kcal |
| いちばん重いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 1,041 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドの食事44品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.0g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより28kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると57kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフ | 517 | 30.8 | 27 | 37.3 | 3.2 |
| 炙り牛すき焼き風月見 | 506 | 25.9 | 29.6 | 33.5 | 3.1 |
| マックグリドル ソーセージエッグ | 545 | 19.8 | 32.9 | 41.3 | 3 |
| 倍マックチキン | 549 | 21.9 | 29.5 | 49.7 | 3.4 |
| てりやきチキンフィレオ | 496 | 20.1 | 23 | 52.8 | 3.2 |
| 北海道産じゃがペッパー月見 | 490 | 25.3 | 28.6 | 32.4 | 3 |
| 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー) | 489 | 29.9 | 26.6 | 31.2 | 2.5 |
| チーズチーズダブルチーズバーガー | 561 | 32.4 | 33.2 | 33.1 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ３種きのこのバター醤油パスタ 三重県産舞茸使用 | セブン-イレブン | 524 | 22.3 | 14.8 | 78.9 | 4.9 |
| 北海道仕込みの5種味噌 味噌ラーメン | ファミリーマート | 524 | 23.5 | 17.2 | 71.2 | 7.1 |
| 鉄板目玉ハンバーグ | ガスト | 524 | — | — | — | 1.6 |
| ハンバーグ＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 524 | — | — | — | 3.4 |
| 昔ながらのナポリタン | バケット | 524 | 15.5 | 14.4 | 84.4 | 4.2 |
| 冷やしきつね玉ぶっかけうどん シングル | 得得 | 524 | — | — | — | 4.8 |
| とんぺい | 酔虎伝 | 524 | — | — | — | 2.6 |
| きのことセミドライトマトのアヒージョ バケット付き | ポポラマーマ | 524 | 5.9 | 49.6 | 17.9 | 3.5 |
「ビッグマック」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。