マクドナルド チーズバーガーのカロリーは310kcal
マクドナルド- エネルギー
- 310kcal
- たんぱく質
- 15.9g
- 脂質
- 13.5g
- 炭水化物
- 31g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドの食事44品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー310kcal14%
- たんぱく質15.9g20%
- 脂質13.5g22%
- 炭水化物31g10%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
マクドナルドでこれより軽い食事
- シャカチキ246kcal −64
- ハンバーガー259kcal −51
- ベーコンエッグマックサンド294kcal −16
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
チーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 311 kcal |
| いちばん重いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 787 kcal |
| いちばん軽いサイド | えだまめコーン | 84 | 394 kcal |
| いちばん重いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 827 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドの食事44品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.1g足りません、脂質が3.5g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより186kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると271kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンエッグマックサンド | 294 | 16.3 | 12.6 | 27.9 | 1.5 |
| フィレオフィッシュ | 338 | 15.1 | 14.2 | 37.4 | 1.6 |
| 倍ハンバーガー | 358 | 20.6 | 17.1 | 30.3 | 1.9 |
| ハンバーガー | 259 | 13 | 9.5 | 30.3 | 1.4 |
| ベーコンレタスバーガー | 362 | 17.5 | 19.4 | 30.1 | 2.2 |
| シャカチキ | 246 | 14.7 | 13.3 | 16.9 | 1.7 |
| マックグリドル ベーコンエッグ | 382 | 15.6 | 16.7 | 41.3 | 2.6 |
| マックチキン | 386 | 13.5 | 19.6 | 39.5 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ちょこのぱん | セブン-イレブン | 310 | 7.2 | 10.3 | 48 | 0.7 |
| 8品目のコブサラダ | nosh | 310 | 21.4 | 16 | — | 2.2 |
| あらびきポークフランクロール | ローソン | 310 | 9.3 | 17.9 | 28.7 | 2 |
| ブルーベリー ベーグルサンド STANDARD | スターバックス | 310 | 6.5 | 11.7 | 45.9 | 0.8 |
| 二八せいろそば（冷） | 華屋与兵衛 | 310 | — | — | — | 2.3 |
| たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール | ファミリーマート | 310 | 23 | 12.4 | 28.8 | 2.3 |
| 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー | バケット | 310 | 14.4 | 18.6 | 23 | 2.4 |
| TOとろろぶっかけうどん | ゆめあん食堂 | 310 | — | — | — | 3.6 |
「チーズバーガー」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。