マクドナルド えびフィレオのカロリーは408kcal
マクドナルド- エネルギー
- 408kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 49.5g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドの食事44品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー408kcal19%
- たんぱく質11.4g14%
- 脂質18.6g30%
- 炭水化物49.5g15%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
マクドナルドでこれより軽い食事
- シャカチキ246kcal −162
- ハンバーガー259kcal −149
- ベーコンエッグマックサンド294kcal −114
えびフィレオにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 409 kcal |
| いちばん重いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 885 kcal |
| いちばん軽いサイド | えだまめコーン | 84 | 492 kcal |
| いちばん重いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 925 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドの食事44品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.6g足りません、脂質が8.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより88kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると173kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| マックポーク | 409 | 14.8 | 23.8 | 34.2 | 2 |
| 倍チーズバーガー | 409 | 23.5 | 21.1 | 31 | 2.4 |
| マックグリドル ソーセージ | 414 | 10.5 | 23.4 | 40.4 | 2.4 |
| 月見バーガー | 401 | 21 | 22.3 | 28.5 | 1.8 |
| エグチ(エッグチーズバーガー) | 390 | 22.4 | 19 | 31.2 | 2.1 |
| マックチキン | 386 | 13.5 | 19.6 | 39.5 | 2.1 |
| マックグリドル ベーコンエッグ | 382 | 15.6 | 16.7 | 41.3 | 2.6 |
| チキチー (マックチキン チーズ) | 436 | 16.4 | 23.6 | 40.3 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産まいわしみそ煮 | ローソン | 408 | 17.6 | 32.4 | 11.9 | 1.5 |
| おろしでさっぱり 冷し鶏天うどん | ファミリーマート | 408 | 19.6 | 5.5 | 70.9 | 4.4 |
| 焼き鮭と椎茸の鰹節香る雑炊 | ジョイフル | 408 | 23.8 | 8.7 | 56.1 | 5.2 |
| ねぎとろ巻 | とんでん | 408 | 17.3 | 7.6 | 65.9 | 3 |
| お子様ランチ 温そば | 家族亭 | 408 | — | — | — | 2.5 |
| 大判豚肩ロース焼き皿 並盛 | 吉野家 | 408 | 23 | 26.1 | 16.9 | 3.1 |
| デミグラスハンバーグ | オリーブの丘 | 408 | 21.8 | 26.4 | 18 | 2.4 |
| カレー丼 | そば太鼓亭 | 408 | 8.9 | 8.3 | 71.9 | 2.5 |
「えびフィレオ」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。