マクドナルド マックグリドル ソーセージエッグのカロリーは545kcal
545kcal
1日の2027%エネルギー545kcal · 1日の2027%
たんぱく質19.8g · 1日の24%
脂質32.9g · 1日の53%
炭水化物41.3g · 1日の13%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
マクドナルドの食事40品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 55%C 30%
マクドナルドでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「たまごバーガー」と比べる
基準 = この商品 545kcalマクドナルド マックグリドル ソーセージエッグこの商品
545kcal基準
ベーコンエッグバーガーローソン
385kcal−160
トリプルチーズ月見バーガーファミリーマート
402kcal−143
フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たりフジパンストアー
421kcal−124
チーズエッグバーガーロッテリア
423kcal−122
FKスマッシュベーコンエッグバーガーファーストキッチン
447kcal−98
月見てりやきバーガーセブン-イレブン
460kcal−85
厚焼きたまごバーガードムドム
484kcal−61
エッグ＆ベーコンチーズビーフバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
546kcal+1
「たまごバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
マックグリドル ソーセージエッグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 546 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 1,022 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | リキッドレモン | 1 | 546 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 1,062 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- マクドナルドの食事40品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから63%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.2g足りません。また、脂質が22.9g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より47kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、53kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
148分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「マックグリドル ソーセージエッグ」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。