マクドナルド ベーコンレタスバーガーのカロリーは362kcal
マクドナルド- エネルギー
- 362kcal
- たんぱく質
- 17.5g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 30.1g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドの食事44品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー362kcal16%
- たんぱく質17.5g22%
- 脂質19.4g31%
- 炭水化物30.1g9%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソイ朝の野菜バーガー ～オーロラソース～ | モスバーガー | 362 | 11.9 | 16 | 43 | 2.3 |
| てりやきバーガー | ファーストキッチン | 363 | — | — | — | — |
| チーズバーガー | ゼッテリア | 364 | 13.8 | 20.3 | 31.7 | 2.6 |
| とろけるチーズのハンバーガー かぐら南蛮ピクルス入り | セブン-イレブン | 359 | 15.2 | 15.3 | 41.5 | 1.6 |
| チーズロコモコバーガー | ファミリーマート | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
| ほぼレタスバーガー | ドムドム | 369 | — | — | — | — |
ベーコンレタスバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 363 kcal |
| いちばん重いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 839 kcal |
| いちばん軽いサイド | えだまめコーン | 84 | 446 kcal |
| いちばん重いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 879 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドの食事44品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.5g足りません、脂質が9.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより134kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると219kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍ハンバーガー | 358 | 20.6 | 17.1 | 30.3 | 1.9 |
| マックグリドル ベーコンエッグ | 382 | 15.6 | 16.7 | 41.3 | 2.6 |
| フィレオフィッシュ | 338 | 15.1 | 14.2 | 37.4 | 1.6 |
| マックチキン | 386 | 13.5 | 19.6 | 39.5 | 2.1 |
| エグチ(エッグチーズバーガー) | 390 | 22.4 | 19 | 31.2 | 2.1 |
| 月見バーガー | 401 | 21 | 22.3 | 28.5 | 1.8 |
| えびフィレオ | 408 | 11.4 | 18.6 | 49.5 | 2.2 |
| マックポーク | 409 | 14.8 | 23.8 | 34.2 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと彩り温野菜のデミ | nosh | 362 | 17 | 21.1 | — | 2.4 |
| 1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば | ローソン | 362 | 15.5 | 11.3 | 52.4 | 3.8 |
| ビビンバ | 安楽亭 | 362 | 8.9 | 12.2 | 54.7 | 1.6 |
| 【店舗限定】さびまみれ山形豚カルビ | 七輪房 | 362 | 10.8 | 33.3 | 8.1 | 1.4 |
| チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ STANDARD | スターバックス | 362 | 21.8 | 11.5 | 42.8 | 2.7 |
| ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド | サンマルクカフェ | 362 | 11.2 | 25.1 | 23 | 1.9 |
| キューブ抹茶フラン | ベーカリーカフェC | 362 | 4.2 | 20.1 | 40 | 0.5 |
| 〈メイン〉（ポン酢ソースを含む） | フォルクス | 362 | 20.8 | 27.6 | 10.4 | 4.9 |
「ベーコンレタスバーガー」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。