マクドナルド ソフトツイストのカロリーは148kcal
マクドナルド- エネルギー
- 148kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 3.8g
- 炭水化物
- 24.6g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドのデザート22品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー148kcal7%
- たんぱく質3.9g5%
- 脂質3.8g6%
- 炭水化物24.6g8%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
マクドナルドでこれより軽いデザート
- マカロン ラズベリー81kcal −67
- マカロン チョコレート82kcal −66
- マカロン バニラ83kcal −65
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドのデザート22品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プチパンケーキ | 161 | 3.8 | 4.4 | 26.4 | 0.8 |
| ホットケーキシロップ | 121 | 0 | 0 | 30.3 | 0 |
| プリンケーキ | 179 | 2.1 | 10.1 | 19.8 | 0.1 |
| ホットアップルパイ | 211 | 2.1 | 10.9 | 26.2 | 0.6 |
| マカロン バニラ | 83 | 1.7 | 4.1 | 9.9 | 0 |
| マカロン チョコレート | 82 | 1.5 | 4.2 | 9.5 | 0 |
| マカロン ラズベリー | 81 | 1.4 | 4.2 | 9.3 | 0 |
| マックフルーリー オレオ クッキー | 235 | 5.8 | 6.8 | 37.9 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ぶりの照焼 | セブン-イレブン | 148 | 19 | 5.4 | 5.8 | 1.5 |
| 心温まるナッシュのおばんざい | nosh | 148 | 5.9 | 3.6 | — | 1.7 |
| （SM)揚げそら豆 | カラオケ館 | 148 | — | — | — | — |
| セット：小籠包３個 | 九份小籠包 | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
| 小籠包３個セット | 台湾小籠包 | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
| こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入 | ローソン | 147 | 4.5 | 6.9 | 16.9 | 0.9 |
| 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 149 | 8.6 | 10.9 | 4.1 | 0.8 |
| ポークソーセージ | 七輪房 | 149 | 7.2 | 12.5 | 2 | 0.6 |
「ソフトツイスト」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。