マクドナルド メガマフィンのカロリーは693kcal
マクドナルド- エネルギー
- 693kcal
- たんぱく質
- 30g
- 脂質
- 49.3g
- 炭水化物
- 31.2g
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドのデザート22品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー693kcal32%
- たんぱく質30g37%
- 脂質49.3g80%
- 炭水化物31.2g10%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
マクドナルドでこれより軽い「マフィン」
- エッグマックマフィン310kcal −383
- ソーセージマフィン397kcal −296
- チキンマックマフィン401kcal −292
ほかのチェーンの「マフィン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージエッグマフィン | ゼッテリア | 449 | 21.8 | 26.4 | 28.5 | 2.8 |
| チョコマフィン 1個 | フジパンストアー | 413 | 5.7 | 21.5 | 49.2 | 0.8 |
| モーニングセット プレミアム 元町マフィン | 元町珈琲 | 385 | — | — | — | — |
| バナナとくるみのマフィン | リトルマーメイド | 370 | 6.2 | 19.6 | 42.6 | 0.6 |
| ソーセージエッグマフィン | プロント | 365 | — | — | — | — |
| しっとりマフィン バター風味 | ミスタードーナツ | 344 | 4.2 | 18 | 41.1 | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドのデザート22品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの80%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月見マフィン | 501 | 21 | 33.3 | 28 | 2 |
| ソーセージエッグマフィン | 477 | 22 | 30.6 | 27.3 | 1.8 |
| クッキー&チョコミントフラッペ | 403 | 5.3 | 15.8 | 60.3 | 0.5 |
| チキンマックマフィン | 401 | 15.1 | 20.8 | 38.4 | 2 |
| ソーセージマフィン | 397 | 15.5 | 25.1 | 27.1 | 1.7 |
| マックフルーリー 超 オレオ クッキー | 355 | 7.8 | 10.9 | 57.1 | 0.7 |
| クッキー&クリームチョコフラッペ | 332 | 6.5 | 10.8 | 53.5 | 0.5 |
| ホットケーキ | 323 | 8.3 | 9.3 | 53.5 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ～り玉子のキーマカレーまぜそば | セブン-イレブン | 693 | 26.2 | 20.9 | 103.8 | 4.7 |
| 高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 鎌倉パスタ | 693 | 22.5 | 26.1 | 86.6 | 5.6 |
| 小北海ちらし 二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 693 | — | — | — | 6.7 |
| 鶏肉の黒酢あんかけ（定食） | リンガーハット | 693 | 35.4 | 36.2 | 49.1 | 5.5 |
| お昼の彩り弁当（白御飯） | 藍屋 | 693 | — | — | — | 5.2 |
| 黒カレー テイクアウト | フォルクス | 693 | 15 | 24.5 | 105.1 | 3.5 |
| ハワイアン（Sサイズ） | ピザハット | 693 | — | — | — | — |
| 牛すきうな重(2切れ) | ほっともっと | 693 | 23.6 | 23.8 | 98.4 | 4 |
「メガマフィン」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。