マクドナルド ハッシュポテトのカロリーは157kcal
マクドナルド- エネルギー
- 157kcal
- たんぱく質
- 1.4g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 14.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドのサイド10品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー157kcal7%
- たんぱく質1.4g2%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物14.8g5%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
マクドナルドでこれより軽いサイド
- リキッドレモン1kcal −156
- エクストラショット2kcal −155
- シャカチキ チェダーチーズ味シーズニング8kcal −149
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテト イタリアン・ハンドトス L | ピザーラ | 157 | — | — | — | — |
| コロコロポテト オリジナル（S） | サブウェイ | 158 | 2.3 | 5.9 | 23.7 | — |
| ジャーマンポテト レギュラークラスト L | ピザポケット | 159 | — | — | — | — |
| ハッシュドポテト | ローソン | 154 | 1.7 | 8.9 | 17.6 | 1 |
| ハッシュポテト | ロッテリア | 160 | 1.3 | 10 | 16.1 | 0.7 |
| ポテト盛り合わせ | ベーカリーレストランサンマルク | 161 | 2.6 | 5.8 | 23.6 | 0.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドのサイド10品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| マックフライポテト(S) | 225 | 3 | 11 | 28.7 | 0.4 |
| えだまめコーン | 84 | 5.2 | 3.2 | 9.4 | 0.2 |
| チキンマックナゲット 5ピース | 262 | 15.3 | 15.9 | 14.4 | 1.2 |
| りんご&クリーム | 31 | 0.2 | 1.5 | 4.2 | 0 |
| シャカチキ チェダーチーズ味シーズニング | 8 | 0.3 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| エクストラショット | 2 | 0.1 | 0 | 0.3 | 0 |
| リキッドレモン | 1 | 0 | 0 | 0.3 | 0 |
| マックフライポテト(M) | 410 | 5.5 | 20 | 52.4 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きなこおはぎ | セブン-イレブン | 157 | 3.5 | 0.9 | 34.7 | 0.4 |
| 帆立と海老のどっさりきのこあん | nosh | 157 | 16.8 | 3.7 | — | 2 |
| バター香るもちもち食感バター餅 | ローソン | 157 | 2.1 | 6.2 | 23.2 | 0.4 |
| カットステーキ５０ｇ | ステーキのどん | 157 | 10 | 13.4 | 0.1 | 0.6 |
| 刺身三種盛 | 酔虎伝 | 157 | — | — | — | 2.8 |
| すだちおろしうどん 小 | なか卯 | 157 | 4.8 | 0.8 | 33.1 | 1.4 |
| 【セット】炊き込み小丼（生姜） | そばいち | 157 | — | — | — | — |
| サバの塩焼き 南瓜煮 | ワタミの宅食ダイレクト | 156 | — | — | — | 1.1 |
「ハッシュポテト」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。