マクドナルド てりやきマックバーガーのカロリーは485kcal
485kcal
1日の1824%エネルギー485kcal · 1日の1824%
たんぱく質14.2g · 1日の18%
脂質31.3g · 1日の50%
炭水化物37.4g · 1日の12%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
マクドナルドの食事40品中カロリーの低いほうから20位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 58%C 30%
マクドナルドでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「てりやきバーガー」と比べる
基準 = この商品 485kcalマクドナルド てりやきマックバーガーこの商品
485kcal基準
てりやきバーガードムドム
340kcal−145
スモーキーテリヤキバーガーバーガーキング
342kcal−143
てりやきバーガーファーストキッチン
362kcal−123
テリヤキバーガーモスバーガー
385kcal−100
てりやきバーガーロッテリア
388kcal−97
月見てりやきバーガーセブン-イレブン
460kcal−25
てりやきチキンバーガーゼッテリア
476kcal−9
てりやきバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
537kcal+52
「てりやきバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
てりやきマックバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 486 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 962 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | リキッドレモン | 1 | 486 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 1,002 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- マクドナルドの食事40品のうち、カロリーが低いほうから20番目
低いほうから50%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.8g足りません。また、脂質が21.3g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より13kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、113kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「てりやきマックバーガー」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。