マクドナルド てりやきマックバーガーのカロリーは485kcal
マクドナルド- エネルギー
- 485kcal
- たんぱく質
- 14.2g
- 脂質
- 31.3g
- 炭水化物
- 37.4g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドの食事44品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー485kcal22%
- たんぱく質14.2g18%
- 脂質31.3g50%
- 炭水化物37.4g12%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| タルタルチキンバーガー | ゼッテリア | 486 | 15.8 | 30 | 37.5 | 1.8 |
| 厚焼きたまごバーガー | ドムドム | 484 | — | — | — | — |
| ポークバーガー ハッシュ＆BBQバーガー | バーガーキング | 488 | 14.9 | 27.8 | 44.3 | 2 |
| 倍盛りローストビーフバーガー | ロッテリア | 480 | 20.4 | 27.5 | 36.6 | 2.9 |
| Jr.チーズベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 491 | 28 | 31.2 | 28.6 | 3.5 |
| ブラックアンガスバーガー | モスバーガー | 494 | 22.4 | 26.8 | 41.4 | 3.1 |
てりやきマックバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 486 kcal |
| いちばん重いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 962 kcal |
| いちばん軽いサイド | えだまめコーン | 84 | 569 kcal |
| いちばん重いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 1,002 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドの食事44品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.8g足りません、脂質が21.3g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより11kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると96kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー) | 489 | 29.9 | 26.6 | 31.2 | 2.5 |
| 北海道産じゃがペッパー月見 | 490 | 25.3 | 28.6 | 32.4 | 3 |
| チキンフィレオ | 479 | 19.9 | 23.8 | 47 | 3 |
| てりやきチキンフィレオ | 496 | 20.1 | 23 | 52.8 | 3.2 |
| 炙り牛すき焼き風月見 | 506 | 25.9 | 29.6 | 33.5 | 3.1 |
| 倍ベーコンレタスバーガー | 461 | 25 | 27 | 30.1 | 2.7 |
| ダブルチーズバーガー | 459 | 26.4 | 25.1 | 31.8 | 2.9 |
| 倍フィレオフィッシュ | 453 | 23.4 | 19.1 | 46.9 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼チキンとねぎのパスタ だし醤油仕立て | セブン-イレブン | 485 | 31.6 | 9.9 | 69.2 | 6 |
| 銀鮭のマッシュポテトアヒージョ | nosh | 485 | 17.2 | 38 | — | 2.2 |
| 【スモールサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット | 鎌倉パスタ | 485 | 14.8 | 24.2 | 50.3 | 4.1 |
| 華屋特製 手作り大判玉子焼き | 華屋与兵衛 | 485 | — | — | — | 0.9 |
| Ｓサイズ・和風カルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 485 | 20.5 | 23.6 | 47.9 | 2.9 |
| (大盛)藪そば(冷) | 天丼てんや | 485 | — | — | — | — |
| 天ぷらうどん | ゆめあん食堂 | 485 | — | — | — | 5 |
| 天ぷらうどん | 三〇三 | 485 | — | — | — | 5 |
「てりやきマックバーガー」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。