マクドナルド マックシェイク チョコレート(M)のカロリーは383kcal
383kcal
1日の1419%エネルギー383kcal · 1日の1419%
たんぱく質7.8g · 1日の10%
脂質6.2g · 1日の10%
炭水化物74.8g · 1日の24%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 14%C 78%
ほかのチェーンの「チョコシェイク」と比べる
基準 = この商品 383kcalマクドナルド マックシェイク チョコレート(M)この商品
383kcal基準
ココアフロートベックスコーヒーショップ · 全2通り
244kcal−139
ココアフロートサブウェイ
286kcal−97
はまシェイク（チョコ）Mはま寿司
296kcal−87
チョコバナナフロートバケット
347kcal−36
チョコバナナフロートグリル&ベーカリー ザ・シーズン
347kcal−36
栗とアールグレイのショコラミルクティーフロートアフタヌーンティー・ティールーム
365kcal−18
チョコ シェイクールタリーズコーヒー · 全2通り
382kcal−1
リッチチョコレートフロートラケル
507kcal+124
「チョコシェイク」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
マックシェイク チョコレート(M)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 384 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 860 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | リキッドレモン | 1 | 384 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 900 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.2g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より115kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、215kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「マックシェイク チョコレート(M)」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。