マクドナルドソーセージエッグマフィンのカロリーは477kcal

✓ 公式データマクドナルドデザート最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マクドナルドのデザート22品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 58%

C 23%

マクドナルドでこれより軽い「マフィン」

ほかのチェーンの「マフィン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージエッグマフィン	ゼッテリア	449	21.8	26.4	28.5	2.8
チョコマフィン 1個	フジパンストアー	413	5.7	21.5	49.2	0.8
モーニングセットプレミアム元町マフィン	元町珈琲	385	—	—	—	—
バナナとくるみのマフィン	リトルマーメイド	370	6.2	19.6	42.6	0.6
ソーセージエッグマフィン	プロント	365	—	—	—	—
しっとりマフィンバター風味	ミスタードーナツ	344	4.2	18	41.1	0.9

ウォーキング

130分

ジョギング

65分

自転車

83分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見マフィン	501	21	33.3	28	2
クッキー&チョコミントフラッペ	403	5.3	15.8	60.3	0.5
チキンマックマフィン	401	15.1	20.8	38.4	2
ソーセージマフィン	397	15.5	25.1	27.1	1.7
マックフルーリー超オレオクッキー	355	7.8	10.9	57.1	0.7
クッキー&クリームチョコフラッペ	332	6.5	10.8	53.5	0.5
ホットケーキ	323	8.3	9.3	53.5	1.4
エッグマックマフィン	310	18.6	13.6	27.2	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
甘辛！サバのコチュマヨソース	nosh	477	17.5	34.4	—	2.3
海老と小柱のトマトスパゲッティ	デニーズ	477	19.6	15.9	64.7	3.3
広島県産大粒牡蠣フライ（3個）	夢庵	477	—	—	—	3.1
TOひれかつ	ゆめあん食堂	477	—	—	—	2.7
八から鍋（８辛）	八剣伝	477	—	—	—	7.7
ガーリックフィレステーキ200g テイクアウト	フォルクス	477	45.3	21.4	32	4.3
鶏もも肉のミニチキン南蛮	大戸屋	477	19.1	34.9	19.3	1.7
チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ）	濵かつ	477	24.7	33.6	20.6	4.5

「ソーセージエッグマフィン」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。