マクドナルド てりやきチキンジューシーマックのカロリーは488kcal
488kcal
1日の1824%エネルギー488kcal · 1日の1824%
たんぱく質17.7g · 1日の22%
脂質23.1g · 1日の37%
炭水化物53.2g · 1日の17%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
マクドナルドの食事40品中カロリーの低いほうから21位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 42%C 44%
マクドナルドでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「チキンバーガー」と比べる
基準 = この商品 488kcalマクドナルド てりやきチキンジューシーマックこの商品
488kcal基準
テリヤキチキンバーガーモスバーガー
303kcal−185
てりやきバーガードムドム
340kcal−148
スモーキーテリヤキバーガーバーガーキング
342kcal−146
てりやきバーガーファーストキッチン
362kcal−126
てりやきソースのチキンバーガーセブン-イレブン
408kcal−80
てりやきチキンカツバーガーロッテリア
449kcal−39
てりやきチキンバーガーゼッテリア
476kcal−12
てりやきクリスピーチキンバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
554kcal+66
「チキンバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
てりやきチキンジューシーマックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 489 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 965 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | リキッドレモン | 1 | 489 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 1,005 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- マクドナルドの食事40品のうち、カロリーが低いほうから21番目
低いほうから53%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.3g足りません。また、脂質が13.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より10kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、110kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「てりやきチキンジューシーマック」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。