マクドナルド 炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフのカロリーは517kcal
517kcal
1日の1925%エネルギー517kcal · 1日の1925%
たんぱく質30.8g · 1日の38%
脂質27g · 1日の44%
炭水化物37.3g · 1日の12%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
マクドナルドの食事40品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 47%C 29%
マクドナルドでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「ビーフバーガー」と比べる
基準 = この商品 517kcalマクドナルド 炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフこの商品
517kcal基準
BLE(ベーコン・レタス・エッグ)フレッシュネスバーガー
265kcal−252
ベーコンエッグバーガーローソン
385kcal−132
厚焼きたまごバーガードムドム
484kcal−33
ベーコンダブルチーズバーガーバーガーキング
494kcal−23
チーズベーコンエッグバーガーファーストキッチン
500kcal−17
エッグ＆ベーコンチーズビーフバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
546kcal+29
絶品ビーフバーガーゼッテリア
550kcal+33
絶品ベーコンチーズバーガーロッテリア
565kcal+48
「ビーフバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 518 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 994 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | リキッドレモン | 1 | 518 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 1,034 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- マクドナルドの食事40品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから57%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より19kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、81kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
70分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフ」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。