マクドナルド マックフライポテト(M)のカロリーは410kcal
マクドナルド- エネルギー
- 410kcal
- たんぱく質
- 5.5g
- 脂質
- 20g
- 炭水化物
- 52.4g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドのサイド10品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー410kcal19%
- たんぱく質5.5g7%
- 脂質20g32%
- 炭水化物52.4g16%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
マクドナルドでこれより軽い「ポテト」
- ハッシュポテト157kcal −253
- マックフライポテト(S)225kcal −185
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト(塩味) | カラオケ館 | 410 | — | — | — | — |
| フレンチフライポテトＬ | モスバーガー | 409 | 5.2 | 16.7 | 59.4 | 1.3 |
| ポテトフライ | グラッチェガーデンズ | 412 | — | — | — | 0.9 |
| フランクソーセージ＆ポテトフライ | むさしの森珈琲 | 413 | — | — | — | 2 |
| オーブンポテト プレーン | てっぱんのスパゲッティ | 415 | 4 | 26 | 41.2 | 1 |
| 【お持ち帰り】Crispyポテトフライ | La Ohana | 405 | — | — | — | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドのサイド10品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| マックフライポテト(L) | 517 | 7 | 25.2 | 66 | 0.9 |
| チキンマックナゲット 5ピース | 262 | 15.3 | 15.9 | 14.4 | 1.2 |
| マックフライポテト(S) | 225 | 3 | 11 | 28.7 | 0.4 |
| ハッシュポテト | 157 | 1.4 | 10.2 | 14.8 | 0.8 |
| えだまめコーン | 84 | 5.2 | 3.2 | 9.4 | 0.2 |
| りんご&クリーム | 31 | 0.2 | 1.5 | 4.2 | 0 |
| シャカチキ チェダーチーズ味シーズニング | 8 | 0.3 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| エクストラショット | 2 | 0.1 | 0 | 0.3 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏の葱生姜だれ | nosh | 410 | 24.7 | 25.7 | — | 2.2 |
| きつねそば | 和食さと | 410 | — | — | — | 7.4 |
| 手付け やわらかひれかつ卵とじ（単品） | 華屋与兵衛 | 410 | — | — | — | 3.5 |
| 旨辛カルボ ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 410 | 14.7 | 16.8 | 50.6 | 2.4 |
| ハーフ＆ハーフ／ジャガバターペンネ | チーズ&ドリア.スイーツ | 410 | 15 | 23.7 | 34.5 | 2.7 |
| #チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～ バータイム | プロント | 410 | — | — | — | — |
| モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚) | ジョリーパスタ | 410 | 15.4 | 24.9 | 30.8 | 2.2 |
| TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（3個） | ゆめあん食堂 | 410 | — | — | — | 2.7 |
「マックフライポテト(M)」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。