マクドナルド 倍ハンバーガーのカロリーは358kcal
マクドナルド- エネルギー
- 358kcal
- たんぱく質
- 20.6g
- 脂質
- 17.1g
- 炭水化物
- 30.3g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドの食事44品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー358kcal16%
- たんぱく質20.6g25%
- 脂質17.1g28%
- 炭水化物30.3g9%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
マクドナルドでこれより軽い食事
- シャカチキ246kcal −112
- ハンバーガー259kcal −99
- ベーコンエッグマックサンド294kcal −64
ほかのチェーンの「ハンバーガー」と比べる
倍ハンバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 359 kcal |
| いちばん重いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 835 kcal |
| いちばん軽いサイド | えだまめコーン | 84 | 442 kcal |
| いちばん重いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 875 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドの食事44品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより138kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると223kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンレタスバーガー | 362 | 17.5 | 19.4 | 30.1 | 2.2 |
| フィレオフィッシュ | 338 | 15.1 | 14.2 | 37.4 | 1.6 |
| マックグリドル ベーコンエッグ | 382 | 15.6 | 16.7 | 41.3 | 2.6 |
| マックチキン | 386 | 13.5 | 19.6 | 39.5 | 2.1 |
| エグチ(エッグチーズバーガー) | 390 | 22.4 | 19 | 31.2 | 2.1 |
| 月見バーガー | 401 | 21 | 22.3 | 28.5 | 1.8 |
| チーズバーガー | 310 | 15.9 | 13.5 | 31 | 1.9 |
| えびフィレオ | 408 | 11.4 | 18.6 | 49.5 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＢＩＧポークフランク | セブン-イレブン | 358 | 11.1 | 32.8 | 4.7 | 2.6 |
| CoCo壱番屋 ビーフカレー | nosh | 358 | 8.6 | 21.4 | — | 2.5 |
| 【北海道・東北・関東】LabQ監修 至高の一杯冷製煮干し醤油らぁ麺 | ファミリーマート | 358 | 19.1 | 7.3 | 54.7 | 4.7 |
| バースデープレート／バスクチーズ | チーズ&ドリア.スイーツ | 358 | 7.6 | 26.6 | 22.2 | 0.6 |
| とんこつピリ辛うどん 少量 | 得得 | 358 | — | — | — | 8.6 |
| ホットドッグ | モスバーガー | 358 | 11.6 | 23.4 | 25.4 | 2.1 |
| 黒デミバーグステーキ S | びっくりドンキー | 358 | — | — | — | 2.5 |
| パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 358 | 10.2 | 22.3 | 32 | 2.2 |
「倍ハンバーガー」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。