マクドナルド マックチキンのカロリーは386kcal
マクドナルド- エネルギー
- 386kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 19.6g
- 炭水化物
- 39.5g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドの食事44品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー386kcal18%
- たんぱく質13.5g17%
- 脂質19.6g32%
- 炭水化物39.5g12%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
マクドナルドでこれより軽い食事
- シャカチキ246kcal −140
- ハンバーガー259kcal −127
- ベーコンエッグマックサンド294kcal −92
マックチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 387 kcal |
| いちばん重いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 863 kcal |
| いちばん軽いサイド | えだまめコーン | 84 | 470 kcal |
| いちばん重いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 903 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドの食事44品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.5g足りません、脂質が9.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより110kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると195kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エグチ(エッグチーズバーガー) | 390 | 22.4 | 19 | 31.2 | 2.1 |
| マックグリドル ベーコンエッグ | 382 | 15.6 | 16.7 | 41.3 | 2.6 |
| 月見バーガー | 401 | 21 | 22.3 | 28.5 | 1.8 |
| えびフィレオ | 408 | 11.4 | 18.6 | 49.5 | 2.2 |
| マックポーク | 409 | 14.8 | 23.8 | 34.2 | 2 |
| 倍チーズバーガー | 409 | 23.5 | 21.1 | 31 | 2.4 |
| ベーコンレタスバーガー | 362 | 17.5 | 19.4 | 30.1 | 2.2 |
| マックグリドル ソーセージ | 414 | 10.5 | 23.4 | 40.4 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉の旨ダレ焼き | nosh | 386 | 12.7 | 25.9 | — | 2.2 |
| はじめてのおこさまランチ（冷そば） | 三〇三 | 386 | — | — | — | 3.4 |
| タマゴ＆ハムレタスサンド | ベーカリーカフェC | 386 | 12.4 | 20.4 | 38 | 2.1 |
| 新・しょうが焼き おかずのみ | ほっともっと | 386 | 18.7 | 26 | 20.7 | 3 |
| チキンバーガー | モスバーガー | 386 | 15 | 18.5 | 40 | 1.5 |
| からあげ（４コ） | バーミヤン | 386 | — | — | — | 2 |
| キッシュ シャンピニオン | ヴィ・ド・フランス | 386 | 9.3 | 28.7 | 22.8 | 1.9 |
| キッズ てりやきバーガー | ロッテリア | 386 | 11.6 | 22.2 | 35.1 | 2.3 |
「マックチキン」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。