三〇三豆富のサラダ（味噌ドレッシング）のカロリーは322kcal

✓ 公式データ三〇三サラダサラダ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

三〇三のサラダ8品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

三〇三でこれより軽いサラダ

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豆富のサラダ（味噌ドレッシング）	夢庵	322	—	—	—	1
豆富のサラダ（味噌ドレッシング）	ゆめあん食堂	322	—	—	—	1
生ハムと温泉卵のパルメザンチーズのサラダ	バケット	323	15.4	25.7	8.1	2.2
ポテりこサラダ	とんでん	323	2.7	18.6	35.9	1.4
【シェア】バジルチキンの彩りサラダ(大)	オリーブの丘	320	15	25.5	8.8	2.6
たまごサラダ揚げパン	セブン-イレブン	319	5.5	23.7	21.2	1.2

ウォーキング

88分

ジョギング

44分

自転車

56分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大根パリパリサラダ（味噌ドレッシング）	246	—	—	—	1
豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）	183	—	—	—	1.3
明太ポテトサラダ	167	—	—	—	1.7
赤身ローストビーフ（ポテトサラダ添え）	153	—	—	—	1.5
ミニ大根サラダ（味噌ドレッシング）	123	—	—	—	0.5
大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）	107	—	—	—	1.3
ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）	53	—	—	—	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風玉葱ソースのハンバーグ	セブン-イレブン	322	14.9	15.5	32.2	3.7
さばの塩焼き	nosh	322	18.6	21.7	—	1.5
とろ〜り月見カレーパン	ローソン	322	7.2	16.9	36.4	1.8
ミニ海鮮丼	和食さと	322	—	—	—	3.5
海老&たまごロール	ファミリーマート	322	10.9	20.7	23.8	1.9
ごろっと!揚げじゃが	カラオケ館	322	—	—	—	—
酔虎伝ギョーザ	酔虎伝	322	—	—	—	1.8
熟成フィレステーキ150g	フォルクス	322	33.3	14.5	16.8	2.3

「豆富のサラダ（味噌ドレッシング）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。