三〇三 せいろうどんのカロリーは278kcal
三〇三- エネルギー
- 278kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
せいろうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 295 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 951 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 323 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 760 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより474kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると303kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| [食べ放題]せいろうどん | 278 | — | — | — | 2.8 |
| かけうどん | 265 | — | — | — | 4.6 |
| はじめてのおこさまランチ（温うどん） | 301 | — | — | — | 3.6 |
| 自家製くるみだれ | 253 | — | — | — | 2.2 |
| [食べ放題]ラーメン | 310 | — | — | — | 0.5 |
| とろろせいろうどん | 311 | — | — | — | 3.6 |
| はじめてのおこさまランチ（冷うどんの場合） | 330 | — | — | — | 3.5 |
| （追加）【三○三】そば1玉 | 332 | — | — | — | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老クリームスープ | nosh | 278 | 15 | 18.1 | — | 2.4 |
| にんにく香る！辛旨豚焼肉キンパ | ローソン | 278 | 8.6 | 6.3 | 48.1 | 3 |
| 合挽ハンバーグ～選べるソース | デニーズ | 278 | 18.3 | 18.6 | 10.1 | 1 |
| クルンジ ホワイト | ベーカリーレストランC | 278 | 4.2 | 15.1 | 31.7 | 0.6 |
| お手軽！冷しぶっかけうどん | ファミリーマート | 278 | 6.3 | 3.3 | 56.5 | 3 |
| せいろうどん | 夢庵 | 278 | — | — | — | 2.8 |
| せいろうどん | ゆめあん食堂 | 278 | — | — | — | 2.8 |
| プレミアムチョコクロ ホワイトスノー | サンマルクカフェ | 278 | 3.7 | 15.1 | 32.1 | 0.6 |
「せいろうどん」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。