三〇三 北海道濃厚ソフト（チョコソース）のカロリーは219kcal
三〇三- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三のデザート29品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽いデザート
- シャインマスカット61kcal −158
- シャインマスカットのゼリー108kcal −111
- 北海道濃厚ソフト125kcal −94
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三のデザート29品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 白玉あんみつ | 219 | — | — | — | 0 |
| シャインマスカットのソフトパルフェ | 223 | — | — | — | 0.3 |
| ちびっこうどん（冷（ゼリー付）） | 214 | — | — | — | 1.7 |
| 豆乳のチーズケーキ（木苺ソース入り） | 232 | — | — | — | 0.3 |
| 抹茶ゼリー | 205 | — | — | — | 0.3 |
| いちごのモンブラン | 239 | — | — | — | 0.1 |
| 黒糖ゼリーソフト | 244 | — | — | — | 0.2 |
| 黒みつきなこソフト | 191 | — | — | — | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「北海道濃厚ソフト（チョコソース）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。