三〇三抹茶ゼリーソフトのカロリーは279kcal

✓ 公式データ三〇三デザートデザート最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

三〇三のデザート29品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

三〇三でこれより軽いデザート

ほかのチェーンの「抹茶」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かき氷みるく抹茶あずき（小）	ジョイフル	279	3.6	1.8	62.4	0.2
抹茶ゼリーソフト	夢庵	279	—	—	—	0.4
抹茶アイスパフェ	神戸元町ドリア	279	5.5	8.2	46	0.2
抹茶わらび餅とあずきの和パフェ	サンマルクカフェ	278	4.4	4.5	55.5	0.3
宇治抹茶とホワイトチョコのスコーン	ヴィ・ド・フランス	276	4.1	14.3	32.8	0.8
宇治抹茶パフェ（ショート）	おだしもん	274	3.5	9.8	45.5	0.2

ウォーキング

76分

ジョギング

38分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソフト白玉あんみつ	297	—	—	—	0.1
シャインマスカットの豆乳チーズケーキ	260	—	—	—	0.4
北海道濃厚ソフトダブル	249	—	—	—	0.4
シャインマスカットの白玉あんみつ	249	—	—	—	0.1
抹茶ソフト白玉あんみつ	310	—	—	—	0.2
黒糖ゼリーソフト	244	—	—	—	0.2
いちごのモンブラン	239	—	—	—	0.1
冷し白玉しるこ	320	—	—	—	0.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げ餃子の中華あんかけ	nosh	279	12.5	12.6	—	2.5
【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈岩塩焼〉	安楽亭	279	11.8	26.6	1.8	0.8
キューブパンチョコ	ベーカリーレストランC	279	5.5	11	39.4	0.5
てっぱんミニ炒飯チーズカルボ	てっぱんのスパゲッティ	279	8.6	14.1	28.1	1.4
プレミアムＩＣＨＩＧＯチョコクロ	サンマルクカフェ	279	3.8	15.3	31.7	0.6
爽やかチキンのタルティーヌ	ベーカリーカフェC	279	9.6	14	27.8	2
豚肉のスタミナ炒め	食宅便	279	19.9	13.8	22.1	1.9
爽やかチキンのタルティーヌ	Petrichor Bakery and Cafe	279	9.6	14	27.8	2

「抹茶ゼリーソフト」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。