三〇三 ランチ若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個）（ドリンク付）のカロリーは1020kcal
三〇三- エネルギー
- 1,020kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから104位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽いランチ
- ランチ刺身４点盛りと小天ぷら膳（ドリンク付）652kcal −368
- ランチお昼のお楽しみ膳（深川御飯）（冷うどんの場合）（ドリンク付）700kcal −320
- ランチお昼のお楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付）716kcal −304
ランチ若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個）（ドリンク付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 1,037 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,693 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 1,065 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,502 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから104番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより268kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると439kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
278分
ジョギング
139分
自転車
177分
水泳
121分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個） | 1,020 | — | — | — | 5.5 |
| 天せいろそばと小ねぎとろ丼 | 1,019 | — | — | — | 6.7 |
| ランチねばとろそばと深川御飯膳（小鉢付き）（ドリンク付） | 1,014 | — | — | — | 8.1 |
| ラッキーミニ天丼御膳 | 1,040 | — | — | — | 5.9 |
| とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付） | 997 | — | — | — | 5.8 |
| わいわいコース（うまか丼） | 1,044 | — | — | — | 10.7 |
| みわ郎うどん（1.5玉盛り） | 990 | — | — | — | 10.9 |
| 三〇三御膳（小うまか丼） | 1,055 | — | — | — | 7.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしから揚げ定食 4個 | ガスト | 1,020 | — | — | — | 7.8 |
| 種ソースのハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,020 | 30.1 | 58.1 | 88.2 | 5.3 |
| ビーフシチューオムライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,020 | — | — | — | 4.6 |
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ（ライス） | ジョイフル | 1,020 | 36.7 | 52.4 | 92.3 | 4.3 |
| 若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個） | ゆめあん食堂 | 1,020 | — | — | — | 5.5 |
| ２種ソースのハンバーグドリア | 神戸元町ドリア | 1,020 | 30.1 | 58.1 | 88.2 | 5.3 |
| 目玉焼きソーセージカレー 並盛 | すき家 | 1,020 | 30.9 | 47.3 | 118.6 | 5.7 |
| 牛カルビホルモン丼 | 松屋 | 1,020 | — | — | — | — |
「ランチ若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個）（ドリンク付）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。