三〇三 季節の天ぷら盛り合わせ（1人前）のカロリーは201kcal
三〇三- エネルギー
- 201kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三のサイド74品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 季節の天ぷら盛り合わせ（1人前） | ゆめあん食堂 | 201 | — | — | — | 1.2 |
| スイートポテト天ぷら | 天丼てんや | 188 | — | — | — | — |
| 海老天ぷら(5尾) | 和食さと | 219 | — | — | — | 1.9 |
| 天ぷら小鉢 | やよい軒 | 180 | 4.9 | 10.4 | 17.3 | 1.4 |
| 活〆一本穴子天ぷら | 藍屋 | 166 | — | — | — | 1.1 |
| 天ぷらの王道 大海老天 | はなまるうどん | 162 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三のサイド74品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産ほくほくコロッケ（1個） | 194 | — | — | — | 1 |
| [食べ放題]豚バラ | 220 | — | — | — | 0.1 |
| 自家製おぼろ豆富（くるみだれ付） | 181 | — | — | — | 0.7 |
| 小御飯 | 223 | — | — | — | 0 |
| [食べ放題]小御飯 | 223 | — | — | — | 0 |
| 唐揚げ（2個） | 229 | — | — | — | 1.2 |
| （追加）ごまだれ（タレ入れ120cc） | 234 | — | — | — | 4.8 |
| [食べ放題]つくね | 235 | — | — | — | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほかほかとろ～り特製ピザまん | セブン-イレブン | 201 | 7.1 | 5.8 | 30.8 | 0.7 |
| ゆず香る鶏だし和風リゾット | nosh | 201 | 25.3 | 2.1 | — | 2.1 |
| トントロ〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 201 | 15.5 | 15.6 | 0.2 | 0.8 |
| 豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉 | 七輪房 | 201 | 10.6 | 16.4 | 3.4 | 0.7 |
| たまご＆チーズ | サブウェイ | 201 | 7.3 | 10.5 | 19.5 | — |
| オムレツのトマトソース ツナクリームマカロニ/ブロッコリーのコンソメ煮 | ワタミの宅食ダイレクト | 201 | 10.1 | — | — | 1.2 |
| きくばりごぜん 鶏肉の味噌焼き 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 200 | 14.1 | 9.9 | 16.2 | 1.6 |
| (冷)(小)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 200 | — | — | — | — |
「季節の天ぷら盛り合わせ（1人前）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。